Ammonia inhaleren heeft geen effect op de maximaalkracht

Vraagje: wat hebben creatine-ethyl-ester, koude douches na intensieve trainingen en ammoniacapsules met elkaar gemeen? Antwoord: volgens wetenschappelijke studies werken ze niet. Creatine-ethyl-ester sneuvelde in 2009, koude douches een jaar eerder en binnenkort, als de Amerikaanse bewegingswetenschapper Justin Vigil zijn studie publiceert in de Journal of Strength and Conditioning Research, is de beurt aan ammoniacapsules.

Ammonia
Artsen en verplegers breken capsules met ammonia wel eens open onder de neus van mensen die zijn flauwgevallen, in de hoop dat ze daardoor weer bij bewustzijn komen. Krachtsporters doen hetzelfde vlak voor of tijdens intensieve inspanningen, in de hoop dat ze daardoor hun grenzen kunnen verleggen. Maar of die laatstgenoemde praktijk werkt, dat was nog nooit onderzocht.

Vigil liet 10 mannelijke [Male] en 10 vrouwelijke sporters [Female] van 19-34 jaar, die allemaal al minstens 2 jaar aan krachttraining deden, meerdere keren deadliften met een zo zwaar mogelijk gewicht. De eerste keer gebruikten de studenten daarbij geen enkel hulpmiddel [Baseline], de keren daarna moesten ze deadliften vlak nadat ze via een inhaler ammonia [Ammonia] uit een cap of gewoon water [Water] hadden ingeademd.

Resultaten
Water en ammonia hadden allebei geen effect op het maximale gewicht waarmee de studenten konden deadliften.

Conclusie
"Although ammonia inhalation is prevalent among certain strength and power athletes, the ergogenic effects of its use on weightlifting performance has received little research attention", concluderen de onderzoekers.

"This study reported no improvement in dead lift 1-RM following ammonia inhalation. Based on this finding, there is no rationale to recommended ammonia inhalation use to strength and power athletes for improved dead lift performance."

Bron:
J Strength Cond Res. 2017 Feb 13. doi: 10.1519/JSC.0000000000001854. [Epub ahead of print].

Meer:
Drastische toename uithoudingsvermogen door inhaleren muntolie en sinaasappelolie (28-9-2016)
Het kan echt: afslanken met aromatherapie (28-3-2013)
Geur van lavendel en pompoen zorgt voor stevigere erectie (3-12-2007)

Chanel No. 22 verhoogt testosteronspiegel bij mannen, Axe bij vrouwen Yep. Dat Axe-effect van de reclame? Dat bestaat...	Alleen jonge vrouwen vallen voor feromonen Oudere vrouwen vallen vooral voor mannen met een dikke portemonnee.	Het bewijs: vrouwen reageren op steroiden in mannenzweet Vrouwelijke studenten, die het naar musk ruikende androstadienone hadden opgesnoven, maakten binnen een kwartier meer cortisol aan.