Kop koffie vermindert pijn in muisarm

Van alle mensen die voor hun werk urenlang achter een computer moeten zitten en een muis gebruiken, klaagt tien procent over pijn in nek, schouders en onderarm. Onderzoekers van het Noorse National Institute of Occupational Health ontdekten per toeval dat je een stuk minder last hebt van een muisarm als je voordat je gaat computeren een kop koffie drinkt.

Studie
De onderzoekers vroegen zich af bij wie negentig minuten ingespannen computeren - met intensief gebruik van de muis - leidt tot pijn in nek, schouders en onderarm.

Gebeurt dat alleen bij mensen die al klagen over pijn in schouders en hun nek? Ook kan dat ook bij mensen zonder pijnklachten gebeuren?

De Noren probeerden die vraag te beantwoorden in een experiment waaraan 22 proefpersonen chronische pijn in schouders en nek, en 26 pijnvrije proefpersonen, 90 min onder tijdsdruk moesten computeren. De proefpersonen moesten tijdens hun computerwerk op een schaal van 0 tot 100 mm aangeven hoeveel pijn ze ervoeren.

Resultaten
Voordat de proefpersonen aan het werk gingen mochten ze een kop koffie drinken. Op die manier wilden de onderzoekers voorkomen dat koffiedrinkers last kregen van ontwenningsverschijnselen. Maar toen de onderzoekers hun gegevens analyseerden, ontdekten ze dat a. ook de pijnvrije proefpersonen pijn rapporteerden, en b. de koffiedrinkers in zowel de pijngroep als de pijnvrije groep minder pijn rapporteerden dan de niet-koffiedrinkers.

De Noren vermoeden dat de actieve stof in koffie het stimulerende cafeïne [structuurformule hiernaast] is. Cafeïne werkt doordat het de receptor voor adenosine blokkeert, en dan vooral de A1- en A2A receptor. Beide type receptoren zijn betrokken bij pijnsensaties.

Conclusie
"In conclusion, subjects who had consumed one cup of coffee before starting a pain provoking office work task exhibited attenuated pain development compared with the subjects who had abstained from coffee intake", schrijven de Noren. "In conclusion, subjects who had consumed one cup of coffee before starting a pain provoking office work task exhibited attenuated pain development compared with the subjects who had abstained from coffee intake."

"These results might have potentially interesting implications of a pain-modulating effect of caffeine in an everyday setting. However, studies with a double blind placebo controlled randomized design are needed."

Krachttraining
Een andere natuurlijke remedie om muisarm te verminderen is krachttraining. Meer daarover lees je hier.

Bron:
BMC Res Notes. 2012 Sep 3;5:480.

Meer:
Kop koffie voordat je gaat hardlopen? Werkt! (12-12-2019)
Meer testosteron en minder estradiol bij koffiedrinkers (21-8-2019)
Koffie - een superfood dat je sterftekans vermindert (30-11-2018)

Citroenextract reduceert pijn, maar maakt niet suf Sporters die hun pijngrens willen verleggen hebben een haat-liefde-verhouding met pijnstillers. Ze werken ontegenzeggelijk, maar ze maken ook suf en verminderen de reactiesnelheid.	Kaneel reduceert migraine Als migrainepatienten elke dag drie capsules met kaneelpoeder innemen, nemen hun migraineproblemen drastisch af.	Palmitoyl-ethanolamide, een natuurlijke pijnstiller zonder bijwerkingen Palmitoylethanolamide, een stof die het lichaam zelf aanmaakt en die verkrijgbaar is als supplement, is volgens een dierstudie misschien een antidepressivum, schreven we nog niet zo lang geleden.