'Nee' zeggen wordt makkelijker door suppletie met L-tryptofaan

Vind je van jezelf dat je vaker 'nee', en minder vaak 'ja', moet zeggen? Omdat je nu veel te vaak in situaties verzeild raakt waarin anderen beter worden dankzij jouw inspanningen of opofferingen, terwijl jij er maar bekaaid van af komt? In dat geval helpt dagelijkse suppletie met 2-3 gram L-tryptofaan. Een beetje.

Studie
Nederlandse psychologen, verbonden aan de universiteit van Leiden, gaven twee dozijn proefpersonen gedurende 6 dagen 's ochtends, 's middags en 's avonds een supplement met L-tryptofaan. In totaal slikte elke proefpersoon in deze groep 2.8 gram L-tryptofaan per dag. Een vergelijkbare groep proefpersonen slikte een placebo.

Na de suppletieperiode speelden de proefpersonen het Ultimatum Game. [Googleer]. Dat is geen spel dat je voor de lol doet, maar zo'n spel waarvan psychologen opgewonden raken als ze het andere mensen laten spelen. In dat spel kregen de proefpersonen van een tegenspeler meerdere keren een aanbod om een geldbedrag te delen. De ene keer kregen de proefpersonen 45 procent van het geldbedrag [Fair], de andere keer 32 procent [Not fair] en weer een andere keer 21 procent [Not fair at all].

De crux van het spel is dat de tegenspeler het geldbedrag ook maar gewoon van de onderzoekers kreeg. Maar dat gebeurde alleen als de proefpersonen instemden met het aanbod om het geldbedrag te delen.

Resultaten
Suppletie met L-tryptofaan verminderde de kans dat de proefpersonen ingingen op oneerlijke voorstellen.

Verklaring
De onderzoekers vermoeden dat suppletie met L-tryptofaan [bovenste structuurformule hiernaast] de serotoninespiegel [tweede formule] verhoogt, en dat daardoor mensen meer geneigd zijn om nee te zeggen tegen oneerlijke voorstellen. Da's interessant, want eerdere studies suggereren juist dat een hoge serotoninespiegel dat vermogen vermindert.

"Acute tryptophan depletion was associated with a higher rejection rate [Science. 2008 Jun 27;320(5884):1739.] of very unfair offers than sham acute tryptophan depletion in healthy individuals", schrijven de Leidenaren. "In healthy participants, a single dose of the selective serotonin reuptake inhibitor citalopram (30 mg) was associated with a lower rejection rate of unfair offers [Proc Natl Acad Sci U S A. 2010 Oct 5;107(40):17433-8.] than placebo."

"In another study, [Neurosci Lett. 2008 May 30;437(2):158-61.] healthy students who tended to reject unfair offers had lower platelet serotonin content than participants who tended to accept the offers. Finally, a PET study [Proc Natl Acad Sci U S A. 2012 Mar 13;109(11):4281-4.] in 20 healthy males showed that individuals with low levels of 5-HT transporter binding in the dorsal raphe nucleus were more likely to reject unfair offers."

Conclusie
"Our study shows that increasing serotonin through prolonged tryptophan supplements increases the rejection of very unfair offers in healthy volunteers", resumeren de onderzoekers. "If replicated, this implies that a prolonged increase of serotonin availability affects social decision-making differently than acute enhancement of serotonin availability."

Bron:
Front Psychol. 2015 Jul 16;6:1012.

Meer:
Tryptofaanmetaboliet 5-HTP helpt tegen tegen liefdesverdriet (4-10-2015)
Tryptofaansupplementen zet vrouwen roze bril op (6-5-2009)
Tryptofaan vergroot emotionele intelligentie (8-5-2003)

Omega-3-vetzuren maken je eerlijker Hoe meer DHA en EPA er in je bloed zit, hoe minder je neiging om anderen een poot uit te draaien.	Meer testosteron maakt mannen eerlijker Mannen met een hogere testosteronspiegel liegen minder snel.	Multivitamine vermindert agressie in gevangenissen 'Dit zou een goedkope, effectieve en humane manier zijn om gevangenissen veiliger te maken.'