Schisandra chinensis laat spierkracht toenemen met 8 procent

Je traint niet, maar je slikt wel elke dag een gram Schisandra chinensis-extract. Volgens een onderzoek van Dong-A University in Zuid-Korea is je spierkracht na 12 weken met 7.7 procent toegenomen.

Studie
De onderzoekers verdeelden 45 gezonde vrouwen van 55-78 jaar in 2 groepen. De onderzoekers gaven de helft van hun proefpersonen gedurende 12 weken elke dag in totaal een gram Schisandra chinensis-extract op alcoholbasis. Die dosis zat in 4 capsules. De proefpersonen verdeelden die elke dagen over twee innamemomenten. De andere helft kreeg in die periode capsules zonder actieve stoffen.

Voor en na de suppletieperiode bepaalden de onderzoekers de kracht die de vrouwen konden ontwikkelen op een leg-extensionmachine.

Resultaten
Suppletie vergrootte de spierkracht met 7.7 procent.

In het bloed van de vrouwen zagen de onderzoekers niets gebeuren, behalve dan dat de concentratie melkzuur een beetje afnam.

Conclusie
"Our results illustrate the potential of Schisandra chinensis extract supplementation in the prevention of declining muscle strength", concluderen de onderzoekers. "Further studies are required to cement this link and investigate whether this influences physical performance."

Bron:
Int J Environ Res Public Health. 2020 Apr 4;17(7):2475.

Meer:
Ouder worden en gespierd blijven met schisandra (2-12-2019)
Fructus Schisandrae remt spierafbraak bijna net zo goed als oxymetholone (16-5-2015)

Ligustrazine in supplementen voor bodybuilders In webwinkels liggen steeds meer supplementen met een geclaimde anabole werking met ligustrazine.	Red Ginseng stimuleert spiergroei, vergroot uithoudingsvermogen In ginseng zitten steroidachtige stoffen als Rg1 en Rg3, die in reageerbuisstudies en dierstudies spiergroei stimuleren.	Obacunone, nomilin... Er zitten anabolen in citrusvruchten Obacunone activeert TGR5, een receptor die eigenlijk is bedoeld voor galzuren.