Slaaptekort verhoogt kans op dementie

Een leefstijl met te weinig slaap werkt dementie in de hand. Dat schrijven neurowetenschappers van Columbia University in Dementia and Geriatric Cognitive Disorders Extra. De onderzoekers ontdekten dat van alle 65-plussers die eigenlijk altijd te weinig slapen bijna de helft binnen enkele jaren zal dementeren.

Studie
De onderzoekers bestudeerden 1041 niet-demente 65-plussers. Vlak voordat hun studie begon vroegen de onderzoekers de deelnemers of ze genoeg sliepen en of ze overdag goed uitgeslapen waren. Daarna volgden de onderzoekers de studiedeelnemers drie jaar.

Resultaten
Toen de drie jaar voorbij waren, was er bij 78 studiedeelnemers [7.2 procent] sprake van dementie. Vooral de deelnemers met slaapproblemen werden dement. In die groep was de kans op dementie een factor 1.2 hoger dan bij de deelnemers zonder slaapproblemen.

Nou is een verhoogde kans van 20 procent niets om je druk over te maken. Maar bij de studiedeelnemers met ernstige problemen was de kans op dementie fors hoger. Dat zie je in de figuur hieronder. Van de studiedeelnemers die zeiden dat ze none of the time voldoende sliepen, dementeerde bijna veertig procent.

Het verband tussen slaperigheid overdag en dementie was nog sterker dan dat tussen te weinig slaap en dementie. Ongeveer de helft van de studiedeelnemers die "all the time" overdag slaperig waren dementeerde tijdens de studie.

Conclusie
"Our study suggests that sleep inadequacy and increased daytime sleepiness are risk factors for dementia, [...] in the elderly population, independent of demographics, clinical factors, and depression", schrijven de onderzoekers. "Our findings may have significant public health implications and expand upon previous findings."

"However, further investigation is needed in order to replicate these findings and further examine the possible biological mechanisms underlying the observed associations. Investigation of such mechanisms could allow future interventional studies to provide us with more convincing evidence for the importance of good sleep quality in relation to the risk of dementia."

Bron:
Dement Geriatr Cogn Disord Extra 2015;5:286-95.

Meer:
Zoveel uur slaap per dag minimaliseert kans op dementie (12-7-2021)

Vecht je tegen kanker? Ga op tijd naar bed! Mensen met kanker vergroten misschien hun overlevingskansen als ze gewoon gaan slapen als ze moe zijn.	Waarom goede slaap mannen misschien mannelijker maakt, en vrouwen beschermt tegen kanker Melatonine remt waarschijnlijk de omzetting van testosteron in estradiol.	Slaaptekort maakt conflictueuze relatie nog ongezonder Als je veel ruzie & conflict hebt in je relatie, zorg er dan voor dat je voldoende slaap krijgt.