10.12.2011 | ||||||
Verkouden? Rustig doortrainen kan prima
Alle sporters staan wel eens voor het dilemma: ze hebben een virus onder de leden. Ze zijn verkouden, hebben keelpijn en voelen zich niet erg fit. Wat moeten ze nu? Doortrainen? Of rust nemen tot het immuunsysteem het virus heeft opgeruimd? In 1998 gaven bewegingswetenschappers van Ball State University in de VS antwoord op die vraag.
Toen de proef begon infecteerden [inoculation] de onderzoekers de proefpersonen met rhinovirus-16 [je ziet hem hieronder]. Rhinovirus-16 is een alledaags verkoudheidsvirus. Daarna keken de onderzoekers hoe de verkoudheid zich in beide groepen proefpersonen ontwikkelde.
In de grafieken hieronder zie je z-values. Die geven aan hoeveel een meting op een moment afwijkt van het gemiddelde van alle gedane metingen.
"Results from this investigation suggest that moderate exercise training during a rhinovirus-caused upper respiratory illness under the conditions of this study design do not appear to affect illness symptom severity or duration", conluderen de onderzoekers. "This finding is important for athletes and fitness enthusiasts alike who are interested in maintenance of their fitness levels during a rhinoviruscaused upper respiratory illness."
Sporters die tijdens een verkoudheid intensiever of langer trainen dan de proefpersonen in deze studie zullen hun herstel waarschijnlijk vertragen. Dat concludeerden dezelfde onderzoekers in een overzichtsstudie die ook in de jaren negentig verscheen. [Int J Sports Med. 1994 Jan;15(1):1-9.] Intensieve inspanning remt - onder meer via een verhoging van de cortisol- en testosteronspiegel - het immuunsysteem.
Bron:
Meer:
|