Zelfs een beetje alcohol kan je leven verkorten

Er zijn nog steeds gezondheidsfanaten die zichzelf elke dag 1 of 2 glazen alcohol toestaan. Matig alcoholgebruik is goed voor hart en bloedvaten, denken ze. Dat is ze wijsgemaakt door de alcoholindustrie, die de samenleving jarenlang listig heeft bestookt met studies die een vertekend beeld gaven van de gezondheidseffecten van alcohol. [Resource 18 Januari 2007] The Lancet, het meest prestigieuze medisch-wetenschappelijke tijdschrift van deze planeet, publiceerde een grote studie die voorgoed een einde maakt aan de alcoholmythe.

Studie
De publicatie in The Lancet is een metastudie, waarvoor onderzoekers van de universiteit van Cambridge in Engeland uit 83 epidemiologische studies de gegevens van 599.912 alcoholgebruikers bijeensprokkelden. Die studies waren allemaal prospectief. De doorsnee-studiedeelnemer woonde in een rijk land, was gezond toen de studie begon, en werd een kleine 6 jaar gevolgd.

Resultaten
Bij een inname tot pak-hem-beet 4 glazen wijn of bier per week had alcohol geen effect op de totale sterftekans. Als je kijkt naar de kans of sterfte door hart- en vaatziekten, dan vermindert een inname van 1-2 glazen wijn of bier per dag de kans op sterfte. Maar goed, dat zie je dus niet terug bij de totale sterftekans. Dat komt waarschijnlijk doordat alcohol, ook in kleine hoeveelheden, de kans op andere doodsoorzaken verhoogt.

Toen de onderzoekers apart keken naar verschillende soorten cardiovasculaire sterfte, zagen ze dat alcohol een positief effect had op de sterfte door een hartinfarct.

Maar keken de onderzoekers naar andere soorten van cardiovasculaire sterfte, dan was er geen sprake meer van een positief effect van alcohol. Alcohol had alleen maar een negatief effect. Alcohol verhoogde, ook bij matig gebruik, de kans op sterfte door beroerte, sterfte door hartfalen en sterfte door andere cardiovasculaire oorzaken.

Het idee dat matig gebruik van alcohol gezond is, klopt dus niet. Wie minder dan 5 glazen wijn of alcohol per week drinkt, schaadt zijn gezondheid niet, maar voegt er ook niets aan toe. En een hogere inname dan die 5 glazen per week gaat onherroepelijk ten koste van je levensverwachting, vertellen de figuren hieronder.

Conclusie
"In conclusion, our study shows that among current drinkers, the threshold for lowest risk of all-cause mortality was about 100 g per week", resumeren de onderzoekers. "For cardiovascular disease subtypes other than myocardial infarction, there were no clear thresholds below which lower alcohol consumption stopped being associated with a lower disease risk."

"These data support adoption of lower limits of alcohol consumption than are recommended in most current guidelines."

Bron:
Lancet 2018;391:1513-23.

Meer:
Een bijwerking van alcohol is moord (10-8-2017)
Tegen het groeiremmende effect van alcohol na je workout helpt whey maar een beetje (19-12-2014)
Alcohol na krachttraining verhoogt de testosteronspiegel - en da's niet goed (21-8-2013)

Vitamine C vermindert prestatieverslechtering door alcohol Dierstudie. Het humane equivalent van de uitgeteste werkzame doses is ongeveer 1000 en 4000 milligram.	Glutamine maakt alcohol minder aangenaam Dierstudies uit 1955. Gevonden in het archief.	Dierstudie: anabolenkuur maakt ongevoelig voor alcohol Nog meer dierstudies.