Opgeladen: 13-6-2018
Opgeborgen in: Pycnogenol, Plantaardige extracten
Translation: Why Pycnogenol slows aging and reduces the risk of chronic diseases (14-6-2018)

Waarom Pycnogenol veroudering vertraagt en de kans op chronische ziekten verkleint

Als je lang en gezond op deze planeet wilt blijven rondlopen, houd de concentratie van ontstekingseiwitten als TNF-alfa en CRP in je lichaam dan laag. Een anti-inflammatoire leefstijl remt niet alleen het verouderingsproces, maar beschermt ook tegen hart- & vaatziekten en kanker. Iraanse voedingswetenschappers van Shahid Beheshti University, publiceerden een metastudie waaruit blijkt dat suppletie met Pycnogenol prima in zo'n anti-inflammatoire leefstijl past.

Studie
De onderzoekers traceerden in de biomedische literatuur 5 trials waarin proefpersonen Pycnogenol hadden gekregen, en waarbij het effect op de CRP-spiegel was gemeten. In totaal 324 mensen hadden aan die trials meegewerkt.

De onderzoekers veegden de uitkomsten samen en analyseerden ze opnieuw.

Resultaten
Suppletie met Pycnogenol zorgde voor een significante verlaging van de CRP-spiegel. Daarvoor was geen megadosis nodig, vertelt de figuur hieronder. De trials met een dosis van minder dan 150 milligram per dag resulteerden in een nog mooiere resultaten dan de trials met een hogere dosis.

Klik op de figuur voor een grotere versie.


Waarom Pycnogenol veroudering vertraagt en de kans op chronische ziekten verkleint


Vooral bij 55-plussers lijkt Pycnogenol te werken, ontdekten de onderzoekers toen ze hun gegevens verder uitsplitsten.

Zo heel af en toe had Pycnogenol bijwerkingen. Misselijkheid was de meest serieuze. Maar die bijwerking is op te lossen door Pycnogenol bij een maaltijd in te nemen, aldus de onderzoekers.

Conclusie
"Present meta-analysis pooled results from 5 randomized clinical trials about the effect of Pycnogenol supplementation on CRP level", resumeren de onderzoekers. "The results showed Pycnogenol consumption can decrease the level of CRP and has anti-inflammatory effect. Larger randomize clinical trial with long duration of treatment are needed to confirm the anti-inflammatory effect of Pycnogenol."

Bron:
Clin Nutr Res. 2018 Apr;7(2):117-25.

Meer:
Gram gemberpoeder per dag verlaagt CRP, vermindert kans op praktisch elke chronische ziekte (5-10-2017)
Suppletie met Q10 verlaagt concentratie CRP en TNF-alfa in het bloed (30-4-2017)
Nog een CRP-verlager: tomatensap (28-1-2015)


TV-kijken ongezond, computeren, internetten en gamen niet
Meer uren voor de TV = een hogere CRP-spiegel.

Afslanken gaat beter met een paar eetlepels chia per dag
En terwijl je dat doet, gaat je CRP-spiegel een beetje naar beneden.

Een paar uur voordat je gaat slapen niet eten remt groei kankercellen
En dat heeft waarschijnlijk ook iets met een verlaging van de CRP-spiegel te maken...