Beetje lichaamsbeweging zorgt voor drastische verhoging overlevingskansen bij borstkanker

Als je 5 dagen per week een half uurtje wandelt, krijg je de minimale hoeveelheid lichaamsbeweging die je volgens bewegingswetenschappers nodig hebt om gezond te blijven. Nee, da's niet veel. Maar het is voldoende om de overlevingskansen van vrouwen met borstkanker drastisch te verhogen - en de kans dat hun ziekte terugkeert flink te verkleinen.

Studie
De onderzoekers, die zijn verbonden aan het Roswell Park Comprehensive Cancer Center, gebruikten gegevens van 1340 vrouwen die waren behandeld voor borstkanker, en die participeerden in de Diet, Exercise, Lifestyle and Cancer Prognosis Study.

De onderzoekers wisten hoeveel de vrouwen bewogen voor, tijdens en 1 en 2 jaar na hun chemokuren. Zo konden ze bepaalden of de vrouwen voldeden aan de minimale hoeveelheid lichaamsbeweging die mensen volgens wetenschappers toch echt nodig hebben om een beetje gezond te blijven: 150 minuten matig-intensieve lichaamsbeweging per week.

Resultaten
De cijfers bevestigden dat een leefstijl met voldoende lichaamsbeweging de kans op terugkeer van de kanker vermindert en de overlevingskansen vergroot.

In de tabel hieronder zie je bijvoorbeeld dat, vergeleken met de studiedeelnemers die voor, tijdens en na hun behandeling niet aan de bewegingsrichtlijnen voldeden, de studiedeelnemers die voor, tijdens en 2 jaar na hun behandeling wel voldoende bewegen 55 procent minder kans hadden op terugkeer van hun ziekte. Hun kans om te overlijden was zelf 68 procent minder.

Klik op de tabel voor een grotere versie.

Ook voor de studiedeelnemers die voor hun diagnose niet voldoende bewogen, loonde het de moeite om na hun behandeling toch nog hun leefstijl te verbeteren. Vergeleken met de studiedeelnemers die voor, tijdens en na hun behandeling niet aan de bewegingsrichtlijnen voldeden, verminderde hun kans op terugkeer van de kanker met 46 procent. Hun kans op overlijden verminderde met 43 procent.

Conclusie
"These findings have valuable clinical and public health implications because they provide additional evidence to solidify the message that low-volume activity is associated with statistically significant overall survival benefits and is superior to inactivity", resumeren de onderzoekers in de laatste alinea van hun publicatie.

"This is particularly encouraging given that patients and survivors may be overwhelmed by the most current Physical Activity Guidelines for Americans recommending 150-300 minutes per week of moderate-intensity recreational physical activity or 3 days per week of at least 30 minutes of moderate-intensity structured aerobic exercise for cancer survivors."

Bron:
J Natl Cancer Inst. 2020 Apr 2;djaa046.

Meer:
Intensieve krachttraining reduceert bijwerkingen kankertherapie (20-7-2019)
In combinatie met andere vormen van lichaamsbeweging vergroot krachttraining de overlevingskans van kankeroverlevers (9-10-2017)
Zo ruimt lichaamsbeweging tumoren op (25-7-2017)

Borstkanker overleefd? Half uur lichaamsbeweging per dag halveert sterftekans, zegt interventiestudie Effect van beweging is net zo aanzienlijk als epidemiologische studies deden vermoeden.	Na borstkanker blijven vrouwen aantrekkelijk en gezond door krachttraining Hormoontherapie na borstkanker zorgt voor spierverlies en een toename van de vetmassa. Krachttraining steekt daar een stokje voor.	Matig-intensieve beweging verhoogt overlevingskansen bij borstkanker Vrouwen die zijn behandeld voor borstkanker halveren hun sterftekans als ze elke dag minstens een half uur matig-intensief bewegen.