Intensieve krachttraining reduceert bijwerkingen kankertherapie

Als vrouwen met borstkanker tijdens hun chemo's en bestralingen twee keer per week met fikse gewichten hun benen trainen op de leg-press, reduceren ze letterlijk alle bijwerkingen van hun behandeling. Letse onderzoekers, verbonden aan Riga Eastern Clinical University Hospital, breken een lans voor krachttraining tijdens de behandeling van kanker.

Studie
De onderzoekers experimenteerden met 55 vrouwen van 18-63 jaar, bij wie artsen zojuist borstkanker hadden vastgesteld. Alle vrouwen ondergingen chirurgie, en kregen daarna meestal bestralingen, chemo's en hormoontherapie. [Meer gegevens] Nederlandse oncologen kiezen meestal voor een andere volgorde van behandelingen.

2-3 weken na de operaties begon het experiment, en lieten de onderzoekers de helft van de vrouwen 2 keer per week krachttrainen. De training bestond uit welgeteld 2 warming-up-sets op de leg-press, gevolgd door 4 werkende sets, ook op de leg-press. Die bestonden elk uit 4 reps to failure. De vrouwen trainden dus met zware gewichten.

Tussen de sets rustten de vrouwen 3 minuten. Elke workout duurde ongeveer 20 minuten.

Resultaten
De controlegroep verloor lichaamskracht en leek een beetje dikker te worden, terwijl de experimentele groep juist sterker werd en netjes op gewicht bleef.

Vermoeidheid, tussen twee haakjes de meest voorkomende bijwerking bij kankertherapie, nam af in de experimentele groep. Tegelijkertijd nam de kwaliteit van leven in de experimentele groep toe. Dat zie je hierboven.

De vrouwen in de controlegroep rapporteerden na de 12 weken meer bijwerkingen van de behandeling. Dat was niet het geval met de vrouwen in de experimentele groep.

De vrouwen in de controlegroep gingen minder positief over hun lichaam denken. Dat gebeurde niet bij de vrouwen in de experimentele groep.

Conclusie
"This study demonstrates a considerable improvement in muscle strength, quality of life and reduction of fatigue after 12-week high-intensity strength training program in breast cancer patients", resumeren de onderzoekers.

"These findings give a reason for the authors of the study to recommend incorporating high-intensity strength training in cancer rehabilitation, accompanied by careful screening and supervision of patients during training period."

Bron:
Exp Oncol. 2019 Jun;41(2):166-72.

Meer:
Na borstkanker blijven vrouwen aantrekkelijk en gezond door krachttraining (8-7-2013)
Bootcamp tijdens chemotherapie verbetert je kansen (9-4-2012)
Beetje bewegen en gezond eten halveren sterftekans na borstkanker (12-6-2010)

Borstkanker overleefd? Een half uur lichaamsbeweging per dag halveert je sterftekans, zegt interventiestudie Het effect van een leefstijl met veel lichaamsbeweging op de overlevingskansen van vrouwen die borstkanker hebben overleefd is net zo groot als de epidemiologische studies deden vermoeden.	Een uur lichaamsbeweging per dag reduceert de sterftekans van de kankeroverlever Dat blijkt uit een epidemiologische studie die Australische bewegingswetenschappers, verbonden aan de Edith Cowan University, publiceerden in Frontiers in Public Health.	Matig-intensieve beweging verhoogt overlevingskansen bij borstkanker Vrouwen die zijn behandeld voor borstkanker halveren hun sterftekans als ze elke dag minstens een half uur matig-intensief bewegen. Epidemiologie.