Angstig, bezorgd en slecht slapen? CBD helpt

Een supplement met CBD, de niet-psychoactieve stof in cannabis, is in sommige gevallen misschien een alternatief voor farmacologische slaapmiddelen en angstremmers. Dat ontdekten psychiaters van de University of Colorado, die proeven deden met 72 proefpersonen met angststoornissen en slaapproblemen.

Studie
De proefpersonen waren 18-72 jaar en werden behandeld in een psychiatrische kliniek. Ze kregen in de meeste gevallen gedurende 3 maanden elke dag een capsule met 25 milligram CBD, maar sommige proefpersonen kregen 50 of 75 milligram CBD per dag.

De proefpersonen wisten dat ze CBD kregen, en er was geen controlegroep.

De onderzoekers bepaalden de kwaliteit van de slaap van de proefpersonen met de Pittsburg Sleep Quality Index [PSQI]. Hoe hoger je op de PSQI scoort, hoe slechter is je slaap. De hoogste score die op de PSQI mogelijk is, is 23.

De onderzoekers bepaalden de mate waarin de proefpersonen angstig of bezorgd waren met een andere vragenlijst, de Hamilton Anxiety Rating Scale [HAM-A]. Hoe hoger je daarop scoort, hoe groter is je probleem. De maximale score op de HAM-A is 56.

Een score onder de 17 staat voor mild anxiety, een score boven de 25 staat voor severe anxiety.

Resultaten
CBD verbeterde de slaap en maakte de proefpersonen minder bezorgd en angstig. Het effect op de slaap leek na de eerste maand niet meer toe te nemen, maar het effect op de angst en tobberigheid werd elke maand een beetje sterker.

"Anxiety scores decreased fairly rapidly, and this decrease was sustained during the study period", schrijven de onderzoekers. "These results are consistent with the existing preclinical and clinical data on CBD"

Bijwerkingen
CBD had weinig bijwerkingen. Twee proefpersonen voelden zich vermoeid en stapten uit de studie. Drie andere proefpersonen voelden zich suf, maar die effecten verdwenen na een paar weken. "CBD appears to be better tolerated than routine psychiatric medications", besluiten de onderzoekers.

Bron:
Perm J 2019;23:18-041.

Meer:
Trend: cannabis combineren met sporten (16-6-2019)
Cannabidiol maakt je binnen drie uur minder verlegen (8-2-2018)
Veel supplementen met cannabidiol ondergedoseerd (22-12-2017)
Cannabis ontmant (29-9-2012)

Stop met tobben, ga krachttrainen Ben je nogal tobberig? Ben je vaak gespannen, ongerust of bezorgd? Krachttraining helpt.	Door een fikse dosis vitamine C stopt de tobberd met tobben Op zich is er niks mis mee als je een bezorgde, tobberige en angstige persoonlijkheid hebt. Zo'n persoonlijkheid kan ervoor zorgen dat je allerlei riskante situaties ziet aankomen, en kunt omzeilen. Maar als die riskante situaties afwezig zijn, is zo'n eigenschap vooral lastig.	Echinacea maakt onbezorgd Dat ontdekten onderzoekers van het Hongaarse Institute of Experimental Medicine in Budapest. Een dosis van 40 milligram extract heeft al effect.