Trend: cannabis combineren met sporten

Amerikaanse sporters ontdekken cannabis. Of is het andersom, en ontdekken cannabisgebruikers de sport? Whatever. In de deelstaten waarin cannabis legaal is, combineren 8 van de 10 cannabisgebruikers het roesmiddel met sporten, ontdekten psychologen van de University of Colorado Boulder. Cannabis versnelt het herstel na een training, en maakt het bewegen minder onaangenaam. Zeggen de cannabisgebruikers.

Cannabis voor sporters
Cannabis staat op de dopinglijst, maar dopingjagers testen alleen tijdens wedstrijden op cannabis. Als er meer dan 150 nanogram THC per milliliter in je monster zit, dan is u de sjaak. Dat betekent dat je in het uiterste geval 4 weken nadat je cannabis hebt gebruikt nog positief kunt testen. Vandaar dat dopingautoriteiten sporters adviseren om maar helemaal geen cannabis te gebruiken. [dopingautoriteit.nl]

Toch berichten, sinds Amerikaanse deelstaten cannabis zijn gaan legaliseren, media over het gebruik van cannabis door sporters. In 2015 publiceerde Frederick Dreier in de Wall Street Journal bijvoorbeeld een reportage over het gebruik van cannabis door ultralopers. [wsj.com Feb. 9, 2015]

"The person who is going to win an ultra is someone who can manage their pain, not puke and stay calm", zegt ultraloper Jenn Shelton in dat artikel. "Pot does all three of those things."

"If you can find the right level, [marijuana] takes the stress out of running", vult ultraloper Avery Collins aan. "You're running for 17 to 20 hours straight, and when you stop, sometimes your legs and your brain don't just stop. Sometimes [pot] is the only way I can fall asleep after racing."

Studie
Door dit soort berichtgeving besloten de psychologen van de University of Colorado Boulder om 605 cannabisgebruikers, die woonden in deelstaten waar cannabis legaal is, te interviewen over hoe zij denken over cannabis en lichaamsbeweging.

Resultaten
Maar liefst 81.7 procent van de marihuanagebruikers gaf aan 1 uur voor een training cannabis te gebruiken, tijdens een training of gedurende de 4 uur daarna. Ze gebruikten cannabis vooral na hun workouts: tweederde van de gebruikers nam cannabis zowel voor als na een training.

Het belangrijkste motief om cannabis te combineren met sporten was dat cannabis het herstel versnelde. Pal daar achteraan kwam dat cannabis het bewegen minder onaangenaam maakte.

Mechanisme
"There is evidence to suggest that certain cannabinoids dampen pain perception, and we also know that the receptors cannabis binds to in the brain are very similar to the receptors that are activated naturally during the runners high", zegt co-auteur Arielle Gillman in een persbericht. [sciencedaily.com May 1, 2019] "Theoretically, you could imagine that if it could dampen pain and induce an artificial 'runner's high,' it could keep people motivated."

Conclusie
"These data suggest that many cannabis users in states with legal cannabis access use in conjunction with exercise, and that most who do so believe it increases enjoyment of, recovery from, and to some extent the motivation to engage in exercise", schrijven de onderzoekers. "As these factors positively correlate with exercise behavior, using cannabis with exercise may play a beneficial role in the health of cannabis users."

Dat zou wel eens vooral kunnen gelden voor ouderen, vertelt onderzoeksleider Angela Bryan in een persbericht. "As we get older, exercise starts to hurt, and that is one reason older adults don't exercise as much. If cannabis could ease pain and inflammation, helping older adults to be more active that could be another benefit."

Bron:
Front Public Health. 2019 Apr 30;7:99.

Meer:
Veel supplementen met cannabidiol ondergedoseerd (22-12-2017)
Cannabis ontmant (29-9-2012)

Luteïne, een supplement tegen luiheid Luteïne, het ondergeschoven broertje van bèta-caroteen, kan je helpen om een actieve leefstijl te adopteren. De stof activeert het 'marathon-enzym' AMPK.	Vitamine C maakt bewegen aangenamer voor dikkerds Dikke mensen die op dieet gaan en meer gaan bewegen verhogen hun kansen op succes als ze ervoor zorgen dat ze voldoende vitamine C binnenkrijgen.	Luteïne is een medicijn tegen een zittende leefstijl Zelfs als hun leven er letterlijk van afhangt, dan nog vertikken de meeste mensen het om meer te gaan bewegen. Suppletie met luteïne helpt. Humaan onderzoek.