Zoveel gezonder word je door 3 kopjes cistusthee per dag

In het Middellandse Zeegebied groeit het plantje Cistus incanus. Van de gedroogde bladeren van die plant kun je thee maken. Drink je dagelijks drie kopjes cistusthee, dan verbetert je cholesterolhuishouding en vermindert de schade die agressieve moleculen in je lichaam aanrichten.

Studie
Chemici van de Medical University of Gdansk in Polen lieten 24 gezonde proefpersonen gedurende 12 weken elke dag 3 koppen cistusthee drinken. Die maakten de proefpersonen zelf. Elke kop thee van 250 milliliter was gezet door 2 gram gedroogde bladeren van Cistus incanus te laten trekken. Elke 2 gram portie was overigens goed voor drie koppen thee.

In cistusthee zitten flavonoïden zoals quercetine en myrecitine [Tabel] maar vooral fenolzuren zoals gallic acid en egalic acid. [Tabel] En een beetje vitamine C.

Resultaten
De toevoeging van drie kopjes cistusthee aan het voedingspatroon van de studiedeelnemers leidde in het bloed tot een stijging van het 'goede cholesterol' HDL met 4 procent. De concentratie triglyceriden - da's ongeveer hetzelfde als het 'zeer slechte cholesterol' VLDL - verminderde met 14 procent.

Cistusthee had geen effect op het LDL-cholesterol.

De onderzoekers zagen ook dat door het drinken van cistusthee de concentratie malondialdehyde [MDA] en advanced oxidation protein products [AOPP] verminderde. Dat zijn allebei merkers voor de activiteit van agressieve moleculen.

MDA ontstaat als zuurstofradicalen vetten aanvallen, AOPPs als dat gebeurt met eiwitten. Veel MDA ontstaat door beschadiging van membranen, veel AOPPs door beschadiging van albumine.

Conclusie
"This study supports the idea that Cistus incanus tea can be a valuable source of polyphenols in the human diet", schrijven de onderzoekers.

"Supplementations with the commercially available Turkish Cistus incanus tea had a positive impact on oxidative stress markers and lipids profile, allowing us to suggest that there is a wide range of pro-health properties of Cistus incanus."

Bron:
Cardiol J. 2021;28(4):534-42.

Meer:
Kopje nitraatrijke bladgroenten per dag helpt hart- en vaatziekten voorkomen (22-8-2021)
Ergothioneïne, de longevity-vitamine uit paddenstoelen, helpt dodelijke hart- en vaatziekten voorkomen (30-7-2021)
Door remmen van ontstekingen zijn noten goed voor hart en bloedvaten (11-7-2021)

Dagelijkse portie aardbeien verbetert insuline- en cholesterolwaarden Is je cholesterolspiegel te hoog en zou je insulinespiegel ook wel wat lager mogen zijn?	Meer rode peper, langer leven Volgens deze metastudie vermindert frequente consumptie van rode peper de kans op overlijden door hart- en vaatziekten.	Aubergine beschermt bij hartinfarct De aubergine, de dieppaarse groente die je eigenlijk 'fruit' moet noemen, bevat stoffen die beschermen bij een hartinfarct.