Curcumine versterkt het effect van hardlopen op de spiercel

Als je intensief gaat sporten, gaan je spiercellen op een hoger niveau functioneren. Ze gaan zichzelf beter repareren en beter beschermen tegen beschadiging, gaan meer energie opwekken en meer glucose uit de bloedbaan opnemen. Suppletie met een fikse dosis curcumine versterkt al die processen, ontdekten onderzoekers van de universiteit van Firat in Turkije. De onderzoekers experimenteerden met ratten, niet met mensen.

Studie
De onderzoekers experimenteerden gedurende 6 weken met 4 groepen ratten. Ratten in de control-controlegroep deden niets en kregen standaardvoer, ratten in de curcumin-groep kregen gedurende 6 weken elke dag de curcumine-applicatie CurcuWin toegediend. Het humane equivalent van de dosis die de onderzoekers gebruikten is ongeveer 1000-1250 milligram per dag.

Ratten in de exercise-groep renden 5 dagen per week 45 minuten op een treadmill met een pittig tempo, en kregen standaardvoer. Ratten in de exercise + curcumin-groep renden op een treadmill, en kregen daarnaast curcumine toegediend.

Sponsor
CurcuWin is een product van OmniActive Health Technologies. Dat bedrijf betaalde het onderzoek. Onderzoeksleider Vijaya Juturu is bovendien als senior manager aan OmniActive Health Technologies verbonden.

Resultaten
Toen de onderzoekers de ratten na 6 weken lieten rennen op een treadmill totdat ze letterlijk niet meer konden, zagen ze dat de dieren in de exercise + curcumin-groep het grootste uithoudingsvermogen hadden.

Suppletie met curcumine verlaagde de concentratie glucose en melkzuur in het bloed, ontdekten de onderzoekers. Dat geeft al een indicatie hoe curcumine ongeveer werkt, maar de onderzoekers vonden preciezere informatie toen ze in de spiercellen van de ratten gingen kijken naar moleculaire veranderingen. Curcumine had de aanmaak van een aantal signaalmoleculen vergroot die een prominente rol spelen bij aanpassingsprocessen in actief spierweefsel.

In getrainde spieren maken de cellen minder van de ontstekingsfactor NF-kappaB aan. Daardoor breken spiercellen zichzelf minder snel af. Curcumine zorgde ervoor dat die afname groter werd.

SIRT1 laat cellen zichzelf repareren, PGC-1-alfa laat cellen meer mitochondria aanmaken, waardoor ze meer energie kunnen genereren. Door de suppletie met curcumine waren de getrainde ratten extra veel van beide moleculen gaan aanmaken.

GLUT4 is tenslotte een molecuul dat betrokken is bij de opname van glucose door de cel. Weer waren de getrainde ratten door suppletie met curcumine extra veel van dat molecuul gaan aanmaken.

Conclusie
"In summary, the combination of exercise and curcumin with a unique water-soluble formulation may accelerate mitochondrial biogenesis in the skeletal muscle and regulate the NF-kappaB, Nrf2, SIRT1, and PGC-1-alpha pathways", vatten de onderzoekers samen. "Curcumin's protective effects are significant for cholesterol metabolism, improved antioxidant status, and reduction of oxidative stress metabolites."

Bron:
J Inflamm Res. 2016 Aug 29;9:147-54.

Meer:
Forse dosis curcumin versterkt het effect van training op spieren (15-12-2015)
Curcuminsuppletie: meer glycogeen, minder melkzuur, meer uithoudingsvermogen, meer spierkracht (31-3-2015)
Curcumin verhoogt testosteronspiegel (15-3-2014)

Curcumine versterkt het positieve effect van beweging op bloedvaten De verhoogde hartslag tijdens inspanning verjongt het epitheel van je vaatwanden. Dat verjongingsproces verloopt soepeler als je niet alleen traint, maar ook curcumin gebruikt.	Curcumine remt omzetting van aminozuren in glucose Het is prachtweer vandaag, maar toch bezigen we vandaag een vies woord in ons stukje. Gluconeogenese. Onze excuses.	Curcumine eigenlijk niet antikatabool, maar anabool Goed, er is nog nauwelijks menselijk onderzoek naar de effecten van curcumine, en ook dit Franse onderzoek is een dierstudie. Maar als uit die dierstudie blijkt dat curcumin heuse anabole kwaliteiten heeft, dan hoor je ons niet zeuren.