Granaatappel vermindert cortisol met een derde

Granaatappel verlaagt de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol in het lichaam. Daardoor neemt de gevoeligheid voor insuline toe en zakt de bloeddruk. Dat melden Engelse onderzoekers, verbonden aan Queen Margaret University, in de Journal of Nutritional Science. De onderzoekers bestudeerden mensen die elke dag een halve liter granaatappelsap dronken.

Studie
De onderzoekers lieten 28 dikke proefpersonen gedurende 4 weken elke dag een halve liter granaatappelsap drinken. Ze gebruikten daarvoor Pomegreat Pure, een product van RJA Foods. RJA Foods betaalde het onderzoek. Bij een andere gelegenheid gaven de onderzoekers de proefpersonen gedurende 4 weken een placebo.

In een halve liter Pomegreat zitten ongeveer 850 milligram granaatappelfenolen. Geen zin om elke dag een halve liter sap te drinken? Je kunt ook een supplement gebruiken met die hoeveelheid fenolen.

Meer over de actieve stoffen in granaatappelsap lees je hier en hier.

Resultaten
Na vier weken suppletie met granaatappelsap vonden de onderzoekers een derde minder cortisol in de urine van de proefpersonen.

Nadat de suppletieperiode was afgelopen [Post PJ] was bij de proefpersonen in de urine [grijze balken] en in het speeksel [gestreepte balken] de verhouding cortisol:cortisone afgenomen. Dat doet vermoeden dat granaatappel het enzym 11-beta-hydroxysteroid dehydrogenase type 1-beta afremt. Dat enzym zet het weinig actieve cortisone om in het actieve cortisol.

Granaatappelsap verlaagde zowel de systolische [SBP] als de diastolische bloeddruk [DBP] van de proefpersonen. "The drop in SBP was from 0.5 to 22 mmHg and the drop in DBP was from 0 to 12 mmHg", schrijven de onderzoekers. "Those with higher baseline BP had the most marked drop in their BP following pomegranate juice consumption."

De toediening van granaatappelsap verlaagde de basale insulinespiegel van de proefpersonen, waarschijnlijk omdat hun cellen gevoeliger werden voor insuline. Hun HOMA-IR, een maat voor insulineresistentie, nam in ieder geval af.

De toename van de gevoeligheid voor insuline en de verlaging van de bloeddruk zijn volgens de onderzoekers voor een belangrijk deel het gevolg van de verlaagde cortisolspiegel.

Conclusie
"These results suggest that pomegranate juice consumption can alleviate key cardiovascular risk factors in overweight and obese subjects that might be due to a reduction in both systolic and diastolic blood pressure, possibly through the inhibition of 11-beta-hydroxysteroid dehydrogenase type 1 enzyme activity as evidenced bythe reduction in the cortisol/cortisone-ratio", vatten de onderzoekers samen.

"The reduction in insulin resistance might have therapeutic benefits for patients with non-insulin-dependent diabetes, obesity and the metabolic syndrome."

De proefpersonen werden niet slanker door de toediening van granaatappelsap. Maar, zo schrijven de onderzoekers, "however, we did observe a trend towards a reduction in waist circumference and plasma non-esterified fatty acids in some of our subjects."

Bron:
J Nutr Sci. 2012 Aug 31;1:e9.

Meer:
Granaatappel maakt fitte sporters nog fitter (13-3-2015)
De antioestrogene werking van granaatappel (18-7-2014)
Dierstudie: granaatappel verhoogt vruchtbaarheid en testosteronspiegel in mannen (28-10-2013)

Dierstudie: granaatappelsap verhoogt testosteronspiegel en zaadkwaliteit Volgens deze Turkse dierstudie spelen antioxidantmechanismen een rol.	Combinatie Viagra en granaatappel is teveel van het goede Eindresultaat: een permanente erectie. Bizarre case studies.	Dagelijks glas granaatappelsap bestrijdt vergeetachtigheid En dat zie je op MRI-scans. Humane studie.