 |
|
Twee tips voor 100-plussers die (nog) langer willen leven
Als je de 100 al hebt gehaald maar nog een beetje ouder wilt worden, wat kun je dan doen? Ervoor zorgen dat je goed slaapt en je het leven als bevredigend ervaart, ontdekten Amerikaanse onderzoekers.
Studie
Resultaten
Toen de onderzoekers alle mogelijke storende factoren en interacties met statistiek hadden weggepoetst [in de tabel hieronder rechts], ontdekten ze dat de 100-plussers met de allerlangste levensduur op twee punten verschilden van de 100-plussers met een kortere levensduur.
Het ene punt was dat de 100-plussers met de allerlangste levensduur, nadat ze in bed waren gestapt, snel in slaap vielen[Sleep latency]. Hun slaap was van goede kwaliteit. Het andere punt was dat ze ultra agers onder de 100-plussers het leven nog steeds de moeite waard vonden [Life satisfaction].
De onderzoekers hadden eigenlijk verwacht dat fysieke gezondheid een factor van betekenis zou zijn. Ze hadden bijvoorbeeld verwacht dat honderdplussers langer zouden leven naarmate ze minder of meer medicijnen gebruikten. Dat was niet het geval.
Bron:
Int J Aging Hum Dev. 2018 Oct;87(3):225-43.
Meer:
Minder eenzaam, langer leven (29-7-2022)
Een mensenleven met een doel duurt langer (28-7-2014)
Optimisten leven langer (29-11-2011)
 |
 |
 |
Leeftijdsdiscriminatie versnelt veroudering, maar er is gelukkig een tegengif Hoe oud je jezelf voelt zegt meer over je gezondheid dan hoe oud je in werkelijkheid bent. Dat maakt leeftijdsdiscriminatie nog bedenkelijker dan het al is. |
Fitte honderdplusser heeft hoge vitamine D-spiegel Een relatief hoge vitamine D-spiegel stelt je misschien in staat om stokoud te worden en toch gevrijwaard te blijven van chronische ziekten als kanker, diabetes type-2 en hart- en vaatziekten. |
Neerkijken op ouderen verhoogt kans hartaanval Jonge mensen met een negatief beeld van ouderen krijgen later in hun leven, als ze zelf grijs en gerimpeld zijn, vaker een beroerte of een hartaanval. |