Trainen voor de triathlon gaat beter met Pycnogenol

Sporters die zich voorbereiden op de triathlon hebben betere trainingsresulaten als ze Pycnogol gebruiken. Dat schrijven onderzoekers van Chieti-Pescara University in Italië in de Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.

Betrouwbaar?
Nee, helemaal gerust zijn we niet op deze studie. Hij is dan wel verschenen in een wetenschappelijk tijdschrift - al heeft de Journal of Sports Medicine and Physical Fitness geen verbijsterend hoge impact-factor - maar hij staat vol tabellen en gegevens die consumenten en verkopers van consumenten interessant vinden, maar die wetenschappers weinig zullen bevredigen. Volgens de onderzoekers is hun studie echter niet gesponsord.

Studie
Desondanks is het Italiaanse onderzoek de moeite van het lezen waard. De onderzoekers lieten 32 mannelijke sporters - gemiddelde leeftijd: 37 jaar - zich gedurende 30 dagen voorbereiden op de triathlon. In die periode liepen de proefpersonen 10 keer een triathlon. Zeg maar: elke 3 dagen 1 keer.

De proefpersonen slikten elke dag bij het ontbijt, de lunch en het avondeten 50 mg Pycnogenol. In totaal gebruikten de proefpersonen dus 150 mg Pycnogenol per dag.

Resultaten
Een controlegroep van 22 mannen slikte geen Pycnogenol. Ze kregen geen placebo.

In de 30 dagen dat de studie duurde werden de mannen in de controlegroep 4 min en 36 sec sneller. De sporters die Pycnogenol hadden gekregen werden echter 10 min en 48 sec sneller.

De figuur hierboven heeft betrekking op de Pycnogenolgebruikers. Hun tijden verbeterden op alle onderdelen.

De onderzoekers bestudeerden tijdens het experiment bloedmonsters van de atleten. De concentratie vrije radicalen in het bloed nam bij de sporters in de controlegroep fors meer toe dan bij de sporters die Pycnogenol gebruikten.

Conclusie
"This study opens an interesting new application of supplementation with Pycnogenol that, with correct hydration, good training and nutritional attention may improve training and performances both in normal subjects and in semi-professional athletes performing at high levels in difficult, high-stress sports such as triathlon", concluderen de Italianen.

Kijk. Dit is zo'n beetje de beste reclame die je als producent van grondstoffen voor supplementen kunt wensen. Geen wonder dat Horphag Research, de producent van Pycnogenol, deze studie gratis en openlijk onder supplementenbedrijven verspreidt.

Bron:
J Sports Med Phys Fitness. 2013 Dec;53(6):644-54.

Meer:
Pycnogenol verzacht overgangsklachten (26-6-2015)
Dierstudie: afslanksupplement Pycnogenol ontziet hart- en bloedvaten (20-9-2012)
Pycnogenol verjongt de huid (14-9-2012)

Dit is de hormonale impact van een triathlon De hormonale impact van een triathlon valt mee. Als je afgaat op de concentratie van hormonen als testosteron en cortisol in hun urine, is het herstel van triatleten een etmaal na het evenement weliswaar nog niet volledig voltooid, maar al wel flink gevorderd.	Ochtendmens of avondmens? In de topsport maakt het uit... Doe je aan wielrennen of aan triathlon? Dan ben je waarschijnlijk in het voordeel als je een ochtendmens bent.	Lactobacillus plantarum PS128, een bacterie die de spieren van sporters sneller laat herstellen Onderzoek met triatleten als proefpersoon.