Opgeladen: 10-8-2016
Opgeborgen in: Nicotinamide-riboside, Vitamines, Vitamine B
Translation: What did you just say? Nicotinamide riboside reduces endurance capacity? (24-12-2016)

Wat zegt u nou? Vermindert nicotinamide-riboside het uithoudings-vermogen?

Het o zo hippe antiverouderingssupplement nicotinamide-riboside vermindert het uithoudingsvermogen. Dat melden Griekse bewegingswetenschappers, verbonden aan Aristotle University of Thessaloniki, in de Journal of the International Society of Sports Nutrition. Maar ook na grondige lezing van het Griekse onderzoek blijven wij onze nicotinamide-riboside gewoon slikken.

Studie
De onderzoekers experimenteerden met twee groepen ratten van vier maanden oud. De dieren waren dus nog jong. Een labrat leeft ongeveer twee jaar.

De helft van de ratten kreeg gedurende drie weken elke dag een dosis nicotinamide-riboside toegediend, de andere niet. Toen de drie weken voorbij waren moesten de ratten in een aquarium zwemmen totdat ze letterlijk niet meer konden.

Resultaten
De ratten die nicotinamide-riboside hadden gekregen zwommen 35 procent minder lang dan de proefdieren in de controlegroep.


Wat zegt u nou? Vermindert nicotinamide-riboside het uithoudings-vermogen?



In een andere dierstudie verbeterde een vergelijkbare dosis nicotinamide-riboside het uithoudingsvermogen juist.

Conclusie
Wat zegt u nou? Vermindert nicotinamide-riboside het uithoudingsvermogen?
"Chronic administration of the NAD+ precursor nicotinamide riboside tended to decrease physical performance in rats", resumeren de Grieken. "We believe that this finding is important and timely and adds to the expanding literature showing that altering metabolic and redox homeostasis via exogenously administered agents may lead to adverse and not necessarily beneficial or neutral effects."

Maar...
Eerlijk gezegd raken wij, de oliedomme samenstellers van dit gratis webmagazijn, nog niet in paniek. Laat staan dat we onze potjes nicotinamide-riboside wegknikkeren.

De onderzoekers gaven hun ratten dagelijks 300 milligram nicotinamide-riboside per kilo per dag. Het humane equivalent van die dosis is, als we gemakshalve uitgaan van iemand met een lichaamsgewicht van 80 kilo, ongeveer 3400 milligram. Dat is errug veel. Supplementenmakers adviseren doses van 100-125 milligram per dag. Ergonauten experimenteren met doses van 300-500 milligram per dag.

Bovendien waren de proefdieren jong. De praktijkervaringen van gebruikers is dat suppletie met nicotinamide-riboside meer effect sorteert naarmate die gebruikers ouder zijn. Als je afgaat op wat gebruikers posten, wordt het effect van dit supplement pas boven de veertig goed merkbaar.

Bron:
J Int Soc Sports Nutr. 2016 Aug 2;13:32.

Meer:
Dierstudie: nicotinamide-riboside beschermt je oren tegen lawaai (19-7-2016)
Dit is de veilige dosis van nicotinamide-riboside (14-7-2016)
Antiverouderingsvitamine nicotinamine-riboside houdt diabeten gezond (5-7-2016)


Nicotinamide-riboside verlengt levensduur en verjongt spieren
Vitamine B3-analoog activeert stamcellen in spieren.

Spiercel wordt superspiercel door nicotinamide-riboside
Suppletie vergroot uithoudingsvermogen. Dierstudie.

Hoe de combinatie van NADH en Q10 vermoeidheid bestrijdt
Inderdaad, NADH is geen NAD+. Desondanks suggereert deze studie dat je nicotinamide-riboside misschien kunt combineren met Q10.