Hartpatiënt leeft langer door een hoge inname van vitamine B3

Als hartpatiënten dagelijks betrekkelijk veel vitamine B3 binnenkrijgen, is hun kans op overlijden kleiner dan als hun inname aan de lage kant is. Een hoge inname van vitamine B3 vermindert in deze groep specifiek de kans op overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten.

Studie
Chinese epidemiologen van Harbin Medical University publiceerden in Nutrition Journal een analyse van gegevens die in 2003–2018 zijn verzameld in de Amerikaanse National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). De gegevens hadden betrekking op 4377 hartpatiënten.

De onderzoekers konden de hartpatiënten enkele jaren door de tijd volgen en hadden een idee van hun voedingspatroon.

Tijdens het onderzoek overleden 1659 studiedeelnemers. 790 sterfgevallen waren het gevolg van hart- en vaatziekten.

Omdat cardiologen met enig succes hoog-gedoseerde supplementen met vitamine B3 als medicijn gebruiken, vroegen de onderzoekers zich af of vitamine B3 in voeding een factor is in de kans op overleving van patiënten.

Resultaten
De studiedeelnemers met de hoogste inname van vitamine B3 - meer dan 26.8 milligram per dag - hadden 26 procent minder kans op overlijden dan de studiedeelnemers die niet verder kwamen dan 13.1 milligram per dag. Het verband bleef overeind toen de onderzoekers naar beste kunnen het effect van andere factoren wegpoetsten.

De studiedeelnemers met de hoogste inname hadden ook 33 procent minder kans om te overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten. Ook dat verband overleefde het wegpoetsen van andere factoren.

Dat vertelt de tabel hieronder. Klik erop voor een grotere versie.

Om je idee te geven van hoeveel mensen meer dan 26.9 milligram vitamine B3 per dag binnenkrijgen, raadpleegden we een memo van het Nederlandse onderzoeksinstituut RIVM die we vonden op het web. Hij dateert uit 2018. [Link]

Volgens RIVM heeft meer dan de helft van de Nederlandse mannen een inname van vitamine B3 die onder de 26.6 milligram per dag ligt. Bij Nederlandse vrouwen haalt 95 procent deze inname niet.

Vitamine B12
De onderzoekers keken ook naar andere B-vitamines. Ze vonden een interactie met vitamine B12.

Bij de studiedeelnemers die dagelijks meer dan 3.4 microgram vitamine B12 consumeerden, verminderde een relatief hoge inname van vitamine B3 de kans op overlijden met maar liefst 48 procent.

In de RIVM-memo zien we dat slechts enkele procenten van de Nederlandse mannen die 3.4 microgram niet halen. Bij de Nederlandse vrouwen is dat echter het geval bij meer dan een kwart.

Bron:
Nutr J. 2024 Oct 16;23(1):123.

Meer:
Meer vitamine B3 geeft veertigplusser meer spieren en minder lichaamsvet (18-2-2024)
Vitamine B3 vermindert vermoeidheid, depressie en angst na kanker (22-10-2021)
Dieet met veel vitamine B3 beschermt tegen Alzheimer (29-1-2020)

Veel omega-3-vetzuren in je bloed? Dan houden B-vitamines je scherp als de jaren klimmen Suppletie met B-vitamines kan misschien de hersenen van zeventigplussers gezond helpen houden.	Zorg voor voldoende vitamine B6 en leef langer Als er een adequate hoeveelheid vitamine B6 in je lichaam circuleert, dan leef je mogelijk langer dan als die hoeveelheid nogal benepen is.	Vitamine B6 houdt zestigplussers mentaal fit Een royale inname van vitamine B6 kan de kans op cognitieve achteruitgang bij zestigplussers fors verminderen.