Vitamine B3 vermindert vermoeidheid, depressie en angst na kanker

De meest frequente klacht van kankerpatiënten is vermoeidheid. Een voedingspatroon met relatief veel vitamine B3 vermindert die klacht, schrijven Nederlandse onderzoekers in Nutrients. En tegelijkertijd vermindert een voeding met veel vitamine B3 depressie en bezorgdheid.

Studie
Onderzoekers van de universiteit van Maastricht in Nederland bestudeerden 145 patiënten bij wie artsen 2-10 jaar eerder darmkanker was vastgesteld. Aan de hand van vragenlijsten bepaalden de Maastrichtenaren de dagelijkse inname van nicotinamide door de patiënten, en hoeveel vermoeidheid, depressie en angst de patiënten ervoeren.

Hier kun je lezen welke voedingsmiddelen veel vitamine B3 bevatten.

Nicotinamide - zeg maar: vitamine B3 - is een precursor van het 'energiemolecuul' NAD. De onderzoekers vroegen zich af of een dieet met relatief veel NAD-precursoren iets kan doen aan het gebrek aan energie, waarmee veel overlevers van kanker worstelen.

Resultaten
Hoe meer vitamine B3 de studiedeelnemers consumeerden, hoe beter was hun leven 2-10 jaar na hun diagnose. De kankeroverlevers met de hoogste inname van vitamine B3 rapporteerden minder vermoeidheid, depressie en angst.

Conclusie
"A higher intake of dietary nicotinamide is inversely associated with fatigue and anxiety symptoms reported by long-term colorectal cancer survivors, 2 to 10 years post-diagnosis", resumeren de Nederlanders.

"Colorectal cancer survivors and health care professionals should be aware that having a balanced diet is of importance with respect to a sufficient nicotinamide intake."

"Further prospective and intervention studies are warranted to have a better understanding on the potential beneficial effects of nicotinamide and other NAD+ precursors on patient-reported outcomes such as fatigue, depression, and anxiety."

Bron:
Nutrients. 2021;13(11):3707.

Meer:
Dieet met veel vitamine B3 beschermt tegen Alzheimer (29-1-2020)
Wat zegt u nou? Vermindert nicotinamide-riboside het uithoudingsvermogen? (10-8-2016)
Dierstudie: nicotinamide-riboside beschermt je oren tegen lawaai (19-7-2016)

Dit is de veilige dosis van nicotinamide-riboside De gegarandeerd veilige dosis van nicotinamide-riboside is 3 milligram per kilogram lichaamsgewicht per dag.	Antiverouderingsvitamine nicotinamine-riboside houdt diabeten gezond Suppletie met nicotinamide-riboside draait niet alleen verouderingsprocessen terug.	Nicotinamide-riboside verlengt levensduur en verjongt spieren Op boards en fora kun je berichten lezen van bodybuilders en fitnessfanaten die experimenteren met doses tot 500 milligram nicotinamide-riboside per dag.