Zo houden fikse doses vitamine C je huid jong

Als je merkt aan je huid dat je ouder wordt, dan zou suppletie met forse doses vitamine C dat probleem wel eens kunnen verminderen. Dat suggereert een Japans in vitro-onderzoek dat is verschenen in de Journal of Investigative Dermatology.

Studie
Moleculaire onderzoekers van Hokuriku University maakten in hun laboratorium een kunstmatige huid van menselijke huidcellen en lieten die gedurende 14 dagen groeien bij verschillende concentraties vitamine C. Huidcellen hebben die vitamine nodig om goede collageenstructuren aan te maken.

De Japanners beproefden concentraties van 0, 0.1 en 1 millimol vitamine C. In de figuren hieronder staat het liggen streepje [-] voor 0 millimol vitamine C.

In de huid van jonge mensen ligt de concentratie vitamine C ergens tussen 1 en 10 micromol vitamine C. In de huid van ouderen vind je ongeveer 70-50 procent van die concentratie. [Nutrients. 2017 Aug 12;9(8):866.] Suppletie met fikse doses kan de concentratie vitamine C in de huid wellicht verdubbelen - maar dan praten we over suppletie met gram-hoeveelheden vitamine C per dag.

De verlaging van de concentratie vitamine C is een factor in de veroudering van de huid. Bij veroudering wordt het levende deel van de huid - de epidermis - dunner en wordt de harde hoornlaag, die bestaat uit dode huidcellen, het stratum corneum of de hoornlaag, juist dikker.

Resultaten
De epidermis werd dikker door de blootstelling aan vitamine C. Bij de 'oude' concentratie van 0.1 millimol werd de epidermis wekelijks 33 procent dikker ten opzichte van de 0-concentratie, bij de 'jonge' concentratie van 1 millimol was dat 55 procent.

De 'jonge' concentratie vitamine C maakte de hoornlaag in de tweede week van het experiment 18 procent dunner.

Mechanisme
Suppletie met vitamine C verhoogde in de huidcellen de concentratie van het molecuul 5-hmC [een afkorting van 5-hydroxy-methylcytosine].

5hmc is een genetisch schoonmaakmiddel. Het poetst methylgroepen van het DNA weg. Als een DNA veroudert, gaan er steeds meer methylgroepen aan het DNA vastkleven die geen functie meer hebben, waardoor genen niet meer actief zijn. 5-hmc gaat dat tegen.

Door de toename van het poetswerk van 5-hmc werden anderhalf dozijn genen actiever. Het effect op de 5 belangrijkste - in dit experiment tenminste - zie je in de tabel hieronder.

Klik erop voor een grotere versie.

Conclusie
"Our results suggest that vitamin C is effective at inducing keratinocyte proliferation and epidermal thickening in a human epidermal equivalent model", schrijven de Japanners.

Bron:
J Invest Dermatol. 2025 Apr 20:S0022-202X(25)00416-6. doi: 10.1016/j.jid.2025.03.040. Online ahead of print.

Meer:
Suppletie met vitamine C versnelt genezing wonden | Metastudie (17-11-2024)
Wond geneest sneller door supplement met arginine, vitamine C en zink (17-12-2022)
Resveratrol maakt van vitamine C een nog effectievere cosmeceutical voor je huid (21-11-2020)

Extract van elfenbank houdt huid jong De belangrijkste veroorzaker van huidveroudering is de ultraviolette straling in zonlicht, en dan vooral de schadelijke UVB-straling.	Huid verjongt door vijf koppen groene thee per dag Dermatologen van de universiteit van Witten-Herdecke in Duitsland komen tot die conclusie in een studie waarin 60 vrouwen van 40-65 jaar fungeerden als proefpersoon.	Luiwammes die gaat bewegen krijgt jongere huid Veel van die mooie dingen die lichaamsbeweging in de spieren doet, doet lichaamsbeweging ook in de huid.