Beter herstel na hersenschudding door combinatie vitamine D en omega-3-vetzuren

Klappen op het hoofd kunnen de hersenen beschadigen. Krijg je meerdere keren achter elkaar zulke optaters te verduren, dan neemt de kans toe dat je een aandoening als Alzheimer of Parkinson ontwikkelt. Suppletie met omega-3-vetzuren en vitamine kan daaraan misschien iets doen.

Studie
Onderzoekers van het US Army Research Institute of Environmental Medicine bezorgden een groep ratten een lichte hersenschudding, [Hit] en lieten dat bij een andere groep ratten achterwege. [No Hit] Vervolgens verdeelden ze beide groepen proefdieren nogmaals in twee groepen. De ene groep kreeg gedurende 30 dagen standaardvoer, [CON] de andere groep kreeg naast standaardvoer ook extra vitamine D en omega-3-vetzuren. [AIDM]

Als de ratten volwassen mensen geweest, hadden ze dagelijks ongeveer 15.000 eenheden vitamine D3 gekregen en 1100 milligram omega-3-vetzuren. De lezers van dit gratis webmagazijn zullen zich uiteraard realiseren dat deze doses eufemistisch uitgedrukt aan de hoge kant zijn - en dat ze deze doses niet klakkeloos hoeven over te nemen.

Als hersenen zijn beschadigd door een fysieke klap, bevatten ze meer eiwitten als tau, glial fibrillary acidic protein [GFAP], ubiquitin c-terminal hydrolase L1 [UCH-L1] en neurofilament light chain [NF-L]. Dus keken de onderzoekers naar de concentratie van die eiwitten in de hersenen van de ratten.

Resultaten
48 uur na de hersenschudding was bij alle ratten, ongeacht of ze nu wel of geen extra vitamine D en omega-3-vetzuren gekregen, de concentratie neurofilament light chain verhoogd. Later in het experiment normaliseerde die concentratie.

Anders was het gesteld met de concentratie tau-eiwit, glial fibrillary acidic protein en ubiquitin c-terminal hydrolase L1. Toen de Amerikanen 30 dagen na de hersenschudding die concentraties bepaalden, zagen ze een flinke toename bij de ratten die wel een hersenschudding hadden, maar geen supplementen hadden gekregen. Bij de proefdieren die extra vitamine D en omega-3-vetzuren hadden geconsumeerd, leidde een hersenschudding niet tot een toename van deze drie eiwitten.

Klik op de figuren hieronder voor een grotere versie.

Conclusie
"Consistent with this, our findings suggest that a combination of omega-3 fatty acids and vitamin D could serve as easily accessible and inexpensive dietary supplements that can combat neuroinflammation and promote brain tissue repair after mild traumatic brain injury", resumeren de onderzoekers.

Bron:
Front Nutr. 2021 Jun 4;8:685220.

Meer:
Combinatie DHA en beweging beschermt hersenen tegen klappen (15-6-2014)
Visolie voor boksers (28-5-2011)

Door lichaamsbeweging kunnen hersenen zichzelf repareren en verjongen Als je wilt dat je hersenen tot op hoge leeftijd zo goed mogelijk blijven functioneren, zorg er dan voor dat je veel beweegt.	Hoe tuinieren de werking van de hersenen verbetert Tuinieren stimuleert de activiteit van groeifactoren die hersencellen gezonder maken en beter laten functioneren.	Gebruik je vaak kerrie bij het koken? Dan blijven je hersenen langer in conditie We hebben al tientallen keren geschreven over studies waarin suppletie met curcumine razend interessante gezondheidseffecten heeft.