Adoniscomplex Afvallen & Afslankmiddelen AmerikaBlog Anabolen Anabolen & Agenten Anabolen & Agressie Anabolen & Artsen Anabolen & Hart- en vaatziekten Anabolen & Ondergrondse Werkplaatsen Anabolenboek Anabolengebruikers Anabolen in Canada Anabolen in Italie Anabolen in Nederland Anabolen in Oost-Europa Arnold Schwarzenegger Bacteriegevaar Balco-zaak Blessures & Middelen Cacao Cafeine & Koffie Cerebrale Doping & Suppletie Chroompicolinaat CLA Clenbuterol Creatine Creutzfeldt-Jakob Voor Bodybuilders Designerdoping Dianabol Dioxines / PCB's Doping & Baseball Doping & Filosofie Doping & Kinderen Doping & Leger Doping & Sterfgevallen Doping & Tegengeluid Doping & Vechtsport Doping & Voetbal Doping & Wielrennen Drugs & Bodybuilders Duursportsupplementen Efedra Eiwitten & Aminozuren Functional Foods Gendoping Gewrichten & Middelen Ginkgo Groeihormoon Hormoonmaffia Horrorkabinet Kalium Laag-Glycemisch Dieet Levensverlenging Lever & Middelen Low Carb Myostatin-remmers Opgepakt Prohormonen Roids, Boards & Sites SARM's Slangenolie Supplementen Supplementen & Testosteron Supplementen & Verontreiniging Tests & Analyses Thee & EGCG Toxische Vitamines Training Vetzucht Viagra Viagraficatie Visolie Vitamine D Vitamine K Zink

Ergogenics   [Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance." (Wilmore and Costill)   Nieuwsbrief over doping, supplementen, voeding en training   Huidige editie       Dossiers       Over ons       Contact     Eiwitten & Aminozuren Beste post-workoutshake: mengsel van whey en caseïne (25-11-2010) N-Carbamylglutamaat versus L-arginine (24-11-2010) N-Carbamylglutamaat verhoogt aanmaak spierweefsel (23-11-2010) Mix van BCAA's, glutamine en arginine verhoogt zuurstoftransport (16-11-2010) Vijf maanden krachttraining met en zonder whey (14-11-2010) Portie snelle eiwitten na je training? Dat kan beter (13-11-2010) Voordat je gaat trainen is whey effectiever dan daarna (11-11-2010) Sommige sporters worden stukken sneller door NAC (21-10-2010) Eiwitdieet laat je spontaan 500 kcal minder eten (18-10-2010) BCAA's levensverlengend in dierstudie (15-10-2010) De gezamenlijke anabole werking van EPA en HMB (8-10-2010) Waarom je visoliecapsules en eiwitshakes tegelijkertijd kunt innemen (1-10-2010) Cardio verbrandt meer vet met eiwitrijk dieet (25-9-2010) Eiwitshake in plaats van brood verlaagt cortisolspiegel (20-9-2010) Slaapmiddel L-tryptofaan werkt ook overdag (17-9-2010) Wielrenner op L-citrulline verbruikt meer aminozuren (3-9-2010) Meest effectieve dosis leucine misschien wel 20 gram (2-9-2010) Er zitten zware metalen in je eiwitshake (31-8-2010) Glycine-Propionyl-L-Carnitine als NO-booster (26-8-2010) Meer resultaat krachtttraining door 3 gram L-arginine per dag (23-8-2010) Voor spieren zijn soja-eiwit en caseïne even goed (18-8-2010) L-Carnitine-L-Tartraat herstelt spieren na training (17-8-2010) Wespensap-supplement verbetert aerobe vermogen (15-8-2010) Arginine-alpha-ketoglutaraat (AAKG) is voor bodybuilders de moeite niet (5-8-2010) Carnitine en maaltijd verhogen opname testosteron na krachttraining (2-8-2010) Leucine houdt spiermassa vast als je niet traint (29-7-2010) Jonge nieren functioneren prima bij eiwitdieet, oude nieren niet (21-7-2010) Geoxideerde aminozuren tijdens intensieve training (16-7-2010) Low-carb eiwitdieet laat spieren groeien zonder training (13-7-2010) Leucine geeft maaltijd na krachttraining 16 procent meer anabole werking (12-7-2010) Dierstudie: taurine vertweevoudigt T-spiegel (28-6-2010) Immuunsysteem krachtsporters blijft op peil door cystine en theanine (23-6-2010) Beta-alanine maakt intervaltraining effectiever (20-6-2010) Het effect van een liter magere melk na je training (11-6-2010) Silk Amino Acids: meer spieren, meer uithoudingsvermogen, meer testosteron (6-6-2010) Arginine met druivenextract verbetert conditie (26-5-2010) Alleen puur eiwit zorgt voor GH-piek (19-5-2010) Krachtsporters trainen beter met citrullinemalaat (18-5-2010) NO-boosters vlak voor krachttraining verlagen GH-piek (14-5-2010) BCAA's plus gluatmine verhogen T-spiegel in bodybuilders (7-5-2010) Twee uur na de gelatinepudding komt de GH-piek (20-4-2010) Mix soja-eiwit + wei beste pre-workoutshake (25-3-2010) Argininesuppletie heeft anabole effecten bij krachttraining (21-3-2010) Eiwitdieet niet slecht voor botten (20-3-2010) Met een goed humeur afvallen dankzij eiwitrijk dieet (16-3-2010) NO-Shotgun werkt, zegt studie (19-2-2010) Twee glazen sojamelk per dag houden botmassa op peil (16-1-2010) Opvolger van HMB heet HICA (11-1-2010) Achttien gram whey voordat je gaat trainen verhoogt vetverbranding (8-1-2010) Krachttraining verhoogt behoefte aan ijzer (20-12-2009) Cola vervangen door melk verhoogt IGF-1-spiegel (18-12-2009) Bodybuilders op dieet houden spieren vast met veel eiwit (28-11-2009) Met magere vis gaat afvallen vlotter dan met mager vlees (17-11-2009) Drie gram D-aspartaat verhoogt testosteronspiegel met veertig procent/a> (2-11-2009) Help! Eiwitdieet laat hersenen krimpen! (22-10-2009) Caseïneshake pal voor de training werkt niet goed (6-10-2009) Dierlijke eiwitten bouwen spiermassa op, plantaardige niet (1-9-2009) Dertig gram en negentig vleeseiwit stimuleren aanmaak spierweefsel even goed (26-8-2009) Vegetarische topsporter krijgt rhabdomyolyse (14-8-2009) Sojamelk reduceert kans op prostaatkanker (12-8-2009) HMB werkt nauwelijks, zegt metastudie (20-7-2009) Soja verlaagt testosteronspiegel mannen niet, zegt metastudie (27-6-2009) Makkelijk dik? Geen whey maar caseïne (19-6-2009) Beta-alanine pept oude spieren op (7-5-2009) L-Tryptofaan zet vrouwen roze bril op (6-5-2009) Muscle Armor werkt, zegt studie (16-4-2009) Taurine beschermt viseters tegen dodelijke hartaanval (27-2-2009) Dagje ouder? Extra leucine versterkt anabole prikkel eiwitten (21-2-2009) Meer uithoudingsvermogen met drie gram L-arginine-L-aspartaat per dag (12-2-2009) Test verwart bodybuilding met alcoholisme (11-2-2009) Dierstudie: meer arginine, meer spieren, minder vet (27-1-2009) Wielrenners herstellen sneller door shake met eiwitten en suikers (31-12-2008) HMB verlaagt eiwitstofwisseling in dierstudie (27-12-2008) Optimale dosis eiwit na gewichttraining is twintig gram (8-12-2008) Eiwitdieet met kabeljauw remt ontstekingen (3-12-2008) Eiwit in gesteriliseerde melk is net zo goed iets beter (27-11-2008) Dierstudie: taurine verbetert uithoudingsvermogen (13-11-2008) Als je niet traint bouwt snel eiwit meer spiermassa op (29-10-2008) Anti-oxidanten stimuleren aanmaak spiereiwit ouderen (28-10-2008) Wonden genezen sneller door arginine (19-10-2008) Spirulina jaagt anabolisme meer op dan caseïne (4-10-2008) De dubbele anti-oestrogene werking van soja-eiwit (1-10-2008) Afvallen gaat beter met eitjesontbijt (23-8-2008) Groeispurt? L-Arginine maakt je gespierder en droger (18-8-2008) Afslanken met eiwitdieet verhoogt metabolisme (9-8-2008) Sportdrank met PeptoPro in de supermarkt (4-8-2008) Fat burner carnitine heeft koolhydraten nodig (14-7-2008) Receptenboek uit het Stenen Tijdperk (3-7-2008) Biochemici zoeken naar anabole groeifactoren in bamboe-eiwit (22-6-2008) Krachtsporters doen het beter op meer eiwit (11-6-2008) Dierstudie: mix van Q10, taurine en carnitine beschermt hartspier tegen infarct (9-6-2008) Taurine verbetert leerprocessen in oude hersenen (30-5-2008) Bamboe-eiwit zorgt voor superrattenplaag (28-5-2008) Voorgesplitst eiwit tijdens training stimuleert aanmaak spiereiwit (14-5-2008) Eitje per dag verhoogt sterftekans (12-4-2008) Beter afvallen met Prolibra-eiwitshake (31-3-2008) Ietsiepietsie sneller sprinten en ietsiepietsie meer reps op de bank met b-alanine (17-3-2008) Ouder dan vijftig? Een gram eiwit per kilo lichaamsgewicht is niet genoeg (10-3-2008) Een shake met dertig gram eiwit en vijf gram creatine is voor vijftigplussers niet genoeg (9-3-2008) Combinatie van creatine en eiwitten zorgt voor maximale toename vetvrije massa bij krachtsporters (29-1-2008) Studie: geen effect b-alanine op krachtsporters (14-1-2008) Eiwit na de training remt de vetverbranding ietsiepietsie (3-1-2008) Honderdjarigen op L-carnitine hebben meer spieren en minder vet (18-12-2007) Ouderen die meer eiwit eten hebben meer spieren (11-12-2007) Aminozuren en eiwitten stimuleren GH-afgifte evenveel (26-11-2007) Eitje per dag verhoogt je kans op een hartinfarct met twee procent (21-11-2007) Eiwitten voor, tijdens en na de krachttraining (2-11-2007) Eiwitdieet houdt huid langer jong (1-11-2007) Wil je afvallen? Laat je eiwitshakes langer in de blender zitten (29-10-2007) Steentijdmens moest oppassen voor eiwitvergiftiging (16-10-2007) Anabole werking van wei-eiwit en soja-eiwit even groot (13-10-2007) De ontdekkingsreiziger, het vleesdieet en de vleesindustrie (11-9-2007) Eiwitbier (11-9-2007) Zuivelsector mikt op zwangere vrouwen (10-9-2007) Magere melk na de training (24-8-2007) Dankzij Neanderthal-dieet zonder love handles (17-8-2007) Extra glutamine bij high fat-dieet: goed voor spiercel, slecht voor vetcel (11-8-2007) Straks op de markt: PeptoPro-poeder (8-8-2007) Prijs eiwitpoeder gaat fiks stijgen (28-7-2007) Wei-fragment houdt spiermassa vast bij dieet, zegt fabrikant (8-7-2007) Opname aminozuren uit vlees neemt toe als je beter kauwt (18-6-2007) Eiwitrijk dieet verhoogt sterftekans (23-5-2007) Geiteneiwit als sportvoeding (2-5-2007) Te veel eiwit maakt babies dik (22-4-2007) Dieet met minder kilocalorieen en meer eiwit remt veroudering spiercellen, zegt dierstudie (18-4-2007) Vier weken soja-eiwit verlaagt testosteronspiegel mannen - een beetje (16-4-2007) Eiwit uit linzen en bonen breekt spierweefsel af (5-3-2007) Eiwitcrisis komt: vleesprijzen 'gaan fors stijgen' (20-2-2007) Dierstudie: soja-eiwit zorgt voor net zoveel herstel spieren na training als wei-eiwit (10-2-2007) Soja verlaagt testosteronspiegel niet, vermindert wel kans op prostaatkanker (19-1-2007) Duursporters hebben niets aan extra glutamine (31-1-2007) Insekten worden eiwitbron (5-1-2007) Eiwitrijkdieet verhoogt spiegel 'kankerhormoon' IGF-1 (8-12-2006) Eet geen wei-eiwit meer! Het is levensgevaarlijk! (28-11-2006) Aminozuur isoleucine pompt spieren vol glucose (26-10-2006) Synthetisch eiwit was een ramp (11-9-2006) Dieet met veel eiwitten vermindert eetlust via het anti-eetlusthormoon PYY (7-9-2006) Dierstudie: combinatie van training en soja-eiwit versnelt het afvallen (3-9-2006) Krachtsporters doen het beter op meer eiwit (11-6-2006) Plantaardig eiwit verlaagt bloeddruk (15-7-2006) Een paar gram leucine verhoogt spierversterkend effect van maaltijd (12-7-2006) Bij 35 procent van je totale inname aan kilojoules wordt eiwit giftig (3-7-2006) Myostatine voorkomt anabool effect eiwitdieet (28-6-2006) Aminozuren bij krachttraining verhogen testosteronspiegel (13-3-2006) Zes maanden hoog-eiwitdieet: spieropbouw blijft uit (22-1-2006) Vleesindustrie regisseert nieuwste versie eiwitdieet (8-1-2006) Afvallen gaat twee keer zo snel met meer eiwit (28-8-2005) Onderzoek naar A1-eiwit begint (10-1-2005) Eiwitrijke maaltijd onderdrukt hongerhormoon (1-12-2005) Eiwit-extremist heeft minder testosteron (9-11-2004) Na training met gewichten het eerste half uur niet eten (29-10-2004) Chocolademelk na de training vergroot hypertrofie (5-10-2004) Studies overdrijven behoefte eiwit krachtsporters (20-7-2004) Hoog-eiwitdieet breekt spier af (3-7-2004) Waarom topbodybuilders groeien van krankzinnig veel eiwit (2-7-2004) Carnitine beter voor seks dan testosteron (13-6-2004) Bij hoge eiwitinname is snel eiwit minder efficient (28-4-2004) Spieren kunnen niets met megadoses eiwit (7-4-2004) Eiwitsupplement met cysteine werkt anabool, zegt producent (6-4-2004) Snelle eiwitten voor de training: meer spier, minder vet (28-3-2004) Aminozuren zijn groeihormoonboosters van niks (13-2-2004) Onderzoekers recovery drinks laten steekjes vallen (16-2-2004) L-Carnitine: vetverbrander van niks en spierversterker voor senioren (1-2-2004) Kippengriep treft Vietnamese bodybuilders (31-1-2004) Op de nuchtere maag is eiwit anabool (10-11-2003) Sojadieet remt bijwerkingen androgenen (2-10-2003) OKG als insulinebooster (1-10-2003) L-Carnitine L-tartraat moet herstel na krachttraining versnellen (29-8-2003) Het nieuwe anabole duo: salbutamol en L-Dopa (12-8-2003) Na afslanken maakt eiwitdieet taille nog dunner (1-7-2003) Getrainde spieren vragen pas na uren om eiwitten (18-6-2003) Eiwitten voor gevorderden (1-6-2003) De beste bron van L-carnitine ben je zelf (15-5-2003) Hoge eiwitinname laat spieren rat niet sneller groeien (8-4-2003) Melkeiwit veroorzaakt hartaanvallen en diabetes, zegt bedrijf (17-3-2003) Afvallen gaat beter met eiwit (14-2-2003) Viseiwit houdt glucose in spier constant bij vetdieet (4-1-2003) Gebruikers van groeihormoon kunnen glutamine laten staan (17-11-2002) Whey is niet optimaal voor de spieropbouw van jongeren (12-11-2002) Vegetarische bodybuilders doen het slechter (21-10-2002) Colostrum verhoogt IGF-1 - of niet? (7-8-2002) Laag testosteron? Eet meer eiwit! (23-9-2001) Melkeiwitten hebben anabole werking (27-2-2001) Nieuws Contact Over ons Dossiers Zoeken