Dierstudie: minder vetmassa door fenegriek

Volgens studies zorgen extacten van fenegriek - wetenschappelijke naam: Trigonella foenum-graecum - voor minder vet. Hoe fenegriek dat voor elkaar krijgt is onduidelijk, maar een dierstudie uit 2008 ligt een tip van de sluier op.

Fenegriek
In Canada ontdekken boeren dat ze geld kunnen verdienen met het verbouwen van fenegriek voor de supplementenindustrie. Die stopt extracten van fenegriekzaad in producten voor mensen met diabetes en overgewicht. Die zaden bestaan voor 50 procent uit galactomannan. Galactomannan is een vezelachtige suikerketen die in je maag verandert in een gom.

In studies vertraagt suppletie met galactomannan de snelheid waarmee glucosemoleculen uit de voeding in het bloed komen. Het onderzoek waarover dit stukje gaat moest uitwijzen of dat ook geldt voor galactomannan uit Canadese fenegriek.

Studie
De onderzoekers gaven mannelijke ratten voer dat voor meer dan de helft uit suiker bestond. Zo'n dieet maakt proefdieren moddervet. Een experimentele groep ratten kreeg voer dat voor 2.5 procent uit galactomannan bestond [Low GAL], een andere experimentele groep kreeg voer met 5 procent galactomannan [high GAL]. Een controlegroep kreeg het suikervoer zonder toevoegingen [Control].

Resultaten
Na 4 weken onderzochten de Canadezen hun proefdieren. Zo ontstond de tabel van hieronder.

De galactomannan remde de groei van de vetreserves, zie je helemaal hierboven. Dat komt voor een deel doordat galactomannan de eetlust remt, maar dat is niet het hele verhaal.

Je ziet hierboven ook hoe de insulinespiegel van de proefdieren reageerde toen ze een orale dosis glucose kregen toegediend. De ratten in de high GAL-groep maakten minder insuline aan, en bovendien verdween de glucose sneller uit hun bloed.

Conclusie
Suppletie met galactomannan uit fenegriekzaad verhoogt dus de gevoeligheid voor insuline. Een voor de hand liggende verklaring is dat galactomannan de opname van glucose vertraagt of vermindert. Daardoor remt fenegriek de eetlust.

Bron:
J Clin Biochem Nutr. 2008 Nov;43(3):167-74.

Meer:
Fenegriekextract verhoogt testosteronspiegel in vrouwen (15-2-2020)
Eén capsule per dag met het nieuwe fenegriekextract Furosap verhoogt concentratie vrij testosteron (21-7-2017)
Fenegriek-extract Testofen vertweevoudigt seksuele activiteit in mannelijke veertigplussers (19-2-2016)
Verhoogt fenegriek de testosteronspiegel? (3-11-2015)

Slik betaïne, verlies kilo's vet Het is officieel. We hebben er een effectief afslanksupplement bij. Metastudie.	Metastudie | Vet verliezen met curcumine Curcumine remt spierafbraak, verbetert het geheugen, verbetert de cholesterolspiegel en vermindert pijn. En volgens deze metastudie versnelt curcumine ook vetverlies.	Green Coffee Bean bewerkstelligt vetverlies, zegt metastudie Supplementen met Green Coffee Bean-extract werken wel degelijk.