Een droomdieet

Hoe gezonder je eet - zeg maar: hoe meer groenten en fruit je eet - hoe vaker, intensiever en aangenamer je droomt. Als dromen inderdaad boodschappen zijn die je onderbewuste aan je bewustzijn wilt overbrengen, dan komen die boodschappen beter door naarmate je voedingspatroon gezonder is.

Studie
In 2007 publiceerden psychologen van de universiteit van Santa Clara in Calnifornië een onderzoek waarin ze 49 studenten bestudeerden. De studenten vulden vragenlijsten in over hun voedingspatroon en hun dromen.

Resultaten
Er waren statistisch significante verbanden tussen de voedingsgewoonten en dromen. Studenten met een voorkeur voor organic foods droomden meer en aangenamer dan studenten die zich vooral voedden met junk food.

De studenten in de eerste categorie aten meer groenten en fruit, liefst biologisch geteeld. Zij hadden vaker dromen die meerdere keren terugkwamen, hadden vaker dromen die iets betekenden en droomden vaker over gewaagde dingen, seks, water en vliegen.

Klik op de tabel hieronder voor een grotere versie.

Ook een hoge inname van ongezonde snacks als chips en een voedingspatroon met veel koolhydraten stond dromen in de weg.

Conclusie
"With 25 percent of the adult population in the USA visiting fast food restaurants each day, the interaction of unhealthy foods and changes in reports in frequency of dream activity should be studied", schrijven de onderzoekers.

"Research must include larger samples of men and women from a wider age range, multiple assessment methods, and more sophisticated analyses."

Bron:
Psychol Rep. 2007 Aug;101(1):335-8.

Meer:
Dromen zijn graadmeter van geestelijke gezondheid (27-8-2018)
Vitamine B6, de droomvitamine (16-1-2016)
Droom wat je wilt met DMAE (6-4-2014)

Je humeur verbetert door een voeding met weinig natrium en veel kalium Als je wel eens serieus op dieet bent geweest, dan weet je uit de eerste hand dat een calorie-arm voedingspatroon invloed heeft op je humeur.	Groenten en fruit zijn natuurlijke antidepressiva Wereldwijd groeit het aantal mensen met een depressie. Een factor in die toename is misschien de afname van de hoeveelheid groenten en fruit in ons dieet.	Door fikse dosis vitamine C stopt de tobberd met tobben Op zich is er niks mis mee als je een bezorgde, tobberige en angstige persoonlijkheid hebt.