|
Hoe effectief is electro-gestimuleerde antagonistentraining?
We vragen ons af of topfitte ijzervreters iets hebben aan de excentrieke vorm van krachttraining waarmee Japanse bewegingswetenschappers van de universiteit van Kurume jaren geleden hebben geëxperimenteerd. Maar goed, je weet maar nooit. Daarom, en omdat niet iedereen topfit is, hebben we besloten dat we jelui toch gaan doorzagen over - even diep ademhalen - electro-gestimuleerde antagonistentraining.
Studie
Tojiro Yanagi vroeg zich of je NMES op een andere manier kunt inzetten. Als je de electroden bijvoorbeeld aansluit op de biceps, en die biceps trekt samen, kun je dan de triceps je arm laten strekken? Zodat je de triceps traint?
Om die vraag te beantwoorden trainde Yanagi 12 ongetrainde proefpersonen 12 weken lang 3 keer per week met NMES. Yanagi plakte electroden op beide biceps van de mannen, en liet die spier 10 serieus van 10 reps samentrekken. Daarna herhaalde hij de procedure met de triceps.
De proefpersonen lieten bij hun ene arm hun spieren door de prikkels samentrekken, maar deden verder niets. Hun andere arm trainden ze echter actief. Terwijl bijvoorbeeld hun biceps door electrische prikkels samentrok, strekten ze hun arm met hun triceps.
Voor details verwijzen we naar de integrale Japanse publicatie. Je vindt hem als je googelt op de titel.
Resultaten
De spieromvang nam in de control-arm niet toe, in de hybrid-arm wel.
Conclusie
"However, both our sample and the muscles we studied were limited. More research is necessary to establish clear therapeutic beneļ¬ts and optimal parameter choices."
Bron:
Meer:
|
|