Zo goed werkt Ginkgo biloba tegen angst

Suppletie met een gestandaardiseerd extract van Ginkgo biloba vermindert angst en zorgen. Duitse psychiaters bestudeerden de angstremmende werking van ginkgo in een trial en constateerden dat het effect van het supplement dat van reguliere medicatie overtreft.

Studie
Duitse psychiaters, verbonden aan de Klinik fuer Psychiatrie und Psychotherapie in Giessen, publiceerden in 2007 een humane studie waaraan 107 proefpersonen meewerkten die allemaal gebukt gingen onder zoveel angst en zorgen zodat ze niet meer goed konden functioneren. Een deel van de proefpersonen had daar eigenlijk altijd last van [GAD subsample], een ander deel alleen tijdens perioden van stress [ADWAM subsample].

De psychiaters verdeelden de proefpersonen in 3 groepen.

Gedurende 4 weken kreeg de ene groep elke dag een placebo. Een tweede groep slikte dagelijks een supplement met 240 milligram extract van Ginkgo biloba, een derde groep slikte dagelijk 480 milligram extract.

De onderzoekers gebruikte het gestandaardiseerde extract EGb761 van Dr. Willmar Schwabe GmbH. Robert Hoerr, verbonden aan de Clinical Research Department van dat bedrijf was ook de onderzoeksleider van de studie. Het staat niet in de publicatie, maar we gaan er van uit dat Schwabe dit onderzoek heeft gefinancierd.

Resultaten
Vlak voordat de suppletieperiode begon en op de laatste dag daarvan bepaalden de psychiaters de angst van de proefpersonen aan de hand van de Hamilton Anxiety Rating Scale [HAMA]. Hoe hoger die score, hoe groter de angst. 0-7 = geen angst; 8-14 = milde angst, 15-23 = matige angst; meer dan 23 = ernstige angst.

In alle groepen namen de angstscores af, maar in de 2 ginkgogroepen was die afname groter. De 480 milligramdosis werkte het beste.

Bij de proefpersonen met extreme angst had alleen de hoge dosis een significant effect. In de bovenstaande tabel staat dat ginkgo niet effectief is bij mensen die vooral angst ervaren tijdens stress [ADWAM subsample], maar daarbij moet je bedenken dat deze groep klein was.

Bijwerkingen
De proefpersonen gebruikten geen medicijnen. Combinatie van ginkgo en medicijnen is doorgaans geen goed idee. Dat geldt dubbel en dwars voor psychofarmaca.

Conclusie
"The results of this study suggest that EGb 761 has a specific anxiolytic effect that is dose-dependent and significantly exceeds the placebo effect commonly seen in trials of psychoactive drugs", schrijven de onderzoekers. "It appears to be worth considering EGb761 for the treatment of this type of anxiety."

"With its excellent tolerability, the absence of a risk for dependence, lack of adverse impact on vigilance and cognitive functioning (according to general experience), the drug is not only suitable for elderly patients, but also for young people at work."

Bron:
J Psychiatr Res. 2007 Sep;41(6):472-80.

Meer:
Combinatie Ginkgo en DHA beschermt misschien tegen Alzheimer | Dierstudie (30-10-2022)
Suppletie met visolie, Ginkgo en B-vitamines beschermt hersenen 60-plussers (11-1-2019)
Ginkgo maakt beweging nog beter voor je hersenen (2-11-2018)
Ginkgo biloba beschermt ouderen tegen beginnende dementie (1-3-2008)

Bèta-alanine helpt tegen angst Examenvrees? Durf je niet over straat? Bang in het donker? Volgens een Japanse dierstudie overwin je je angst makkelijker als je bèta-alanine gebruikt.	Door fikse dosis vitamine C stopt de tobberd met tobben Op zich is er niks mis mee als je een bezorgde, tobberige en angstige persoonlijkheid hebt. Zo'n persoonlijkheid kan ervoor zorgen dat je allerlei riskante situaties ziet aankomen en kunt omzeilen.	Angstig, bezorgd en slecht slapen? CBD helpt Een supplement met CBD, de niet-psychoactieve stof in cannabis, is in sommige gevallen misschien een alternatief voor farmacologische slaapmiddelen en angstremmers.