|
Humane studie: afslankcombo carnitine-choline werkt In drogisterijen en stenen supplementenwinkels vind je afslanksupplementen met L-carnitine en choline. De echte supplementenliefhebbers vinden die maar heel gewoontjes, en halen er hun kennersneus voor op. Dat is niet terecht. De de formulering van die producten is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. In 2003 publiceerden onderzoekers van de universiteit van Tennessee in de VS een humane studie, waarin suppletie met 0.68 gram L-carnitine en 0.94 gram choline per dag vetverlies in de hand werkte. L-Carnitine en choline Choline [tweede structuurformule] is een voedingsstof met een keur aan functies. Eentje daarvan ontdekte Dileep Sachan, één van de auteurs van de studie waarover dit stukje gaat, in de jaren negentig van de vorige eeuw: choline laat het lichaam zuiniger omspringen met L-carnitine. Waarschijnlijk activeert choline de transportmechanismen waarmee cellen L-carnitine opnemen. [Am J Clin Nutr. 1996 Jun;63(6):904-10.] Studie De onderzoekers verdeelden 19 vrouwen van 18-54 jaar in 3 groepen. De ene kreeg een placebo, twee andere een supplement met L-carnitine en choline. Het supplement was opgelost in water, en dat dronken de vrouwen bij de maaltijd. Dat laatste, weten we sinds een paar jaar, verbetert waarschijnlijk de opname van L-carnitine. De ene suppletiegroep kreeg eerst een week alleen choline, de andere eerst een week alleen L-carnitine. In week 2 en 3 kregen beide groepen volledige suppletie. In week 3 gingen alle proefpersonen extra bewegen. "All participants were asked to undertake 20 min of aerobic activity, such as walking, jogging and stair climbing, 3-5 days/week over and above their normal physical activity", schrijven de onderzoekers.
Resultaten
In het bloed van de proefpersonen die de carnitine-choline-combinatie hadden gebruikt vonden de onderzoekers een verhoogde concentratie beta-hydroxybutyrate. Dat suggereert dat het supplement de vetverbranding liet toenemen.
Bron: Meer:
|
|