Langer leven? Drink drie koppen thee per week...

Thee is gezond. We vertellen je niks nieuws. Maar als je op basis van allerlei dierstudies het idee hebt gekregen dat thee alleen gezond is als je jezelf volgiet met liters thee, of allerlei hooggedoseerde thee-extracten slikt, dan hebben we goed nieuws voor je. Volgens recente cijfers, afkomstig uit China, is thee ook al gezond als je drie koppen per week drinkt.

Studie
De onderzoekers, verbonden aan de Chinese Academy of Medical Sciences en Peking Union Medical College, analyseerden de gegevens van een slordige honderdduizend volwassenen die participeerden in de Prediction for ASCVD Risk in China-studie.

De onderzoekers volgden de studiedeelnemers gemiddeld 7.3 jaar.

De theedrinkers in deze studie dronken vooral groene thee. Slechts 8 procent van de theedrinkers gaf de voorkeur aan zwarte thee. De onderzoekers denken dan ook dat hun bevindingen niet automatisch opgaan voor theedrinkers in het westen, die vooral zwarte thee drinken.

Resultaten
Minstens drie keer per week theedrinken verminderde de kans op overlijden met 15 procent, ontdekten de onderzoekers.

Het positieve gezondheidseffect van thee was vooral sterk bij mensen die bleven theedrinken. Theedrinkers die tijdens de studie minder thee gingen drinken, of zelfs stopten met theedrinken, waren beduidend minder goed beschermd dan de theedrinkers die bleven theedrinken zoals ze dat gewoon waren.

De figuur hieronder laat zien dat het drinken van thee gemiddeld 1.26 jaar aan het leven van de een hypothetische theedrinker van 50 jaar toevoegde. Uit de figuur wordt ook duidelijk waar die winst in ieder geval gedeeltelijk vandaan komt: thee vermindert de kans op vaatziekten.

Kennelijk beschermen de polyfenolen in thee de bloedvaten, zo interpreteren de onderzoekers hun gegevens.

Bron:
Eur J Prev Cardiol. 2020;2047487319894685. doi:10.1177/2047487319894685.

Meer:
Kop groene thee per dag halveert sterftekans van vrouwen met eierstokkanker (3-7-2018)
Dierstudie: een half kopje groene thee per dag is levensverlengend (7-2-2017)
Gezond oud worden dankzij groene thee (9-2-2012)

Drink elke dag drie koppen thee, en je leeft vijf jaar langer Het drinken van thee laat de biologische klok minder snel tikken. Telomeerstudie.	Groene thee houdt sporters fit als de jaren klimmen Je traint hard, maar je uithoudingsvermogen neemt af. Je spieren verouderen, en hun vermogen om vetten te verbranden vermindert. Suppletie met catechines uit groene thee biedt misschien uitkomst.	Drink groene thee in plaats van water - en leef langer Vervang het drinkwater van muizen door groene thee, en ze leven langer.