Suppletie met maizinol verbetert niet alleen de slaap. Het verlaagt ook de cortisolspiegel - en niet zo'n klein beetje ook. Dat rapporteerden Amerikaanse onderzoekers, verbonden aan het bedrijf dat maizinol op de markt zet, in 2023 in de Journal of Medicinal Food.

Studie
Onderzoekers van het supplementenbedrijf GLH Nutrition LLC en Unigen verdeelden 45 gezonde proefpersonen over 3 groepen. Gedurende 4 weken kregen de proefpersonen in de ene groep elke dag een placebo, terwijl de proefpersonen in een tweede en derde groep respectievelijk elke dag een capsule met 250 of 500 milligram van het extract UP165.

Unigen heeft dat extract inmiddels omgedoopt tot maizinol. Dat is de naam die we in dit bericht gebruiken. En voor de goede orde, dit onderzoek is gesponsord.

Gedurende een periode van twee weken voordat de suppletie begon, brachten de onderzoekers de slaap van de proefpersonen in kaart. Ze bepaalden met een vragenlijst hoe goed de proefpersonen in hun vel zaten, en registreerden hoeveel cortisol er in hun speeksel aanwezig was. Tijdens en na de suppletieperiode herhaalden de onderzoekers de procedure.

Resultaten
Het meest in het oog springende effect van suppletie was de afname van de concentratie cortisol in speeksel met 36.3 procent. Dat is behoorlijk fors. De onderzoekers hebben geen bloedmonsters geanalyseerd, maar de afname in het bloed zal van eenzelfde orde van grootte zijn geweest.

De PSQI, een score op een gestandaardiseerde vragenlijst die de kwaliteit van de slaap meet, verbeterde door suppletie met 30 procent. Dat is klinisch relevant. Het effect is vergelijkbaar met dat van lichte slaapinterventies.

De duur van de slaap nam door suppletie toe met ongeveer een half uur per etmaal, net zoals in de maizinolstudie die we eerder deze week bespraken.

Daarnaast veranderde de architectuur van de slaap. De diepe slaap - dat is de slaapfase waarin het lichaam de anabole hormonen als testosteron en groeihormoon aanmaakt, maar ook de fase waarin het immuunsysteem nieuwe cellen activeert - nam toe met bijna vijftig procent.

In de tabel hierboven vatten we de gemeten effecten van suppletie samen. Klik erop voor een grotere versie.

Omwille van de overzichtelijkheid beperken we ons in de tabel tot de effecten van de 500-milligramdosis. Dat zal waarschijnlijk de aanbevolen dagelijkse inname van maizinol worden.

Conclusie
"Therefore, UP165 could be used as a safe nutritional supplement for a 24-hour support for a better quality and efficiency of sleep at night and for improved mood state and overall well-being by day", resumeren de onderzoekers.

"These data suggest the possibility of the standardized, natural, hormone-free, corn leaf extract, UP165, to be considered a natural alternative to a synthetic melatonin."

Binnenkort meer.