|
Shilajit maakt alleen sterke sporters sterker
Als je traint met gewichten en verhoudingsgewijs veel kracht kunt ontwikkelen, dan kan een dagelijkse dosis van 500 milligram shilajit je workouts op een hoger plan brengen. Dat komt misschien doordat shilajit de collageenstructuren in de spieren sterker maakt.
Studie
De onderzoekers verdeelden 63 mannelijke studenten in 3 groepen. Gedurende 8 weken slikten de mannen in een controlegroep elke dag een placebo, terwijl de mannen in 2 experimentele groepen dagelijks respectievelijk 250 en 500 milligram shilajit innamen.
Vlak voor en aan het einde van de suppletieperiode moesten de proefpersonen leg-extensions maken totdat ze niet meer konden. Daarvoor en vlak daarna bepaalden de onderzoekers hoeveel kracht de proefpersonen tijdens leg-extensions maximaal konden ontwikkelen.
Resultaten
De figuur hieronder vertelt misschien hoe shilajit de krachtafname tijdens inspanningssessies vermindert. Je kijkt naar het verschil tussen de concentratie hydroxyproline in het bloed voor de suppletieperiode en daarna. Overigens keken de onderzoekers ook hier alleen naar de 50 procent van de proefpersonen met de hoogste hydroxyprolinespiegel.
Hydroxyproline is een bouwsteentje van collageenstructuren. Een lage hydroxyproline-spiegel wijst mogelijk op anabole processen in bindweefsels.
Bron: Meer:
|
|