Geen zin in alweer een virusinfectie? Verminder langdurige stress

Als je de cijfers mag geloven, dan is het coronavirus voor de zoveelste keer weer in opkomst. En tegelijkertijd maken de experts zich zorgen over het apenpokkenvirus [binformedia.nl, 31 mei 2022] en het komende griepseizoen. Als je gebukt gaat onder langdurige stress, dan is dit een uitstekend moment om daaraan iets te doen.

Studie
In 1998 publiceerde Sheldon Cohen in Health Psychology een humane studie waarin hij experimenteerde met 276 gezonde volwassenen van 18-55 jaar, waarvan Cohen zeker wist dat ze op dat moment geen ziekte onder de leden hadden.

Cohen gaf zijn proefpersonen neusdruppels waarin verkoudheidsvirussen zaten verstopt. Vervolgens keek hij welke proefpersonen ziek werden, en welke niet.

Vlak voordat Cohen de proefpersonen besmette met het virus, had hij ze ondervraagd over de stress in hun leven. De onderzoeker wist daardoor wie stress had en wie niet, hoe lang de stress al aanhield en waarmee de stress van doen had.

Resultaten
Hoe langduriger de stress was die de proefpersonen ervoeren, hoe groter was de kans dat zij ziek werden. In de figuur hieronder staat de kans op verkoudheid bij personen zonder stress op 1. Zoals je ziet verhoogde stress die al langer dan twee jaar aanhield de kans op ziekte met een factor vier.

In de figuur hierboven hebben de onderzoekers een onderscheid gemaakt naar de verschillende langdurige bronnen van stress. Chronische stress op het werk en stress in een relatie telden zwaarder dan 'other chronic stressors'.

Bron:
Health Psychol. 1998 May;17(3):214-23.

Meer:
Een andere studie van Sheldon Cohen | Stress vermijden is virusinfectie voorkomen (26-3-2020)
Nog een studie van Sheldon Cohen | Kinderen beschermen ouders tegen virussen (26-4-2013)
En nog een studie van Sheldon Cohen | Goede nachtrust beschermt tegen verkoudheid (24-3-2013)
En alweer een studie van Sheldon Cohen | Blije mensen worden minder snel verkouden (21-2-2012)

Gebukt onder stress? Echinacea houdt je immuunsysteem overeind Stress is funest voor je immuunsysteem. Maar misschien niet als je Echinacea gebruikt. Dierstudie.	Meditatie voorkomt verkoudheid Een paar keer per week mediteren vermindert de kans dat je wordt geveld door verkoudheid of griep.	Sporters minder vaak ziek door cursus 'Omgaan Met Stress' Een korte training die sporters leert omgaan met psychologische stress vermindert het aantal dagen dat zwaar trainende sporters ziek zijn.