|
Dagelijks wegen houdt je op gewicht
Als je wilt voorkomen dat je dikker wordt, weeg je dan elke dag op hetzelfde moment en schrijf op wat de weegschaal je vertelt. Volgens voedingswetenschappers van Cornell University voorkomt de informatie die je op die manier verkrijgt dat je dikker wordt.
Studie
Dat Tissue Monitoring System hield in dat studenten zichzelf elke ochtend, meteen nadat ze waren opgestaan, wogen op een weegschaal. Vervolgens mailden ze hun gewicht naar de onderzoekers.
Vanaf het moment dat de onderzoekers metingen van 7 dagen hadden, bepaalden ze op basis van lineaire regressie hoe het gewicht van de proefpersonen zich ontwikkelde, en mailden de uitkomsten dagelijks terug naar de studenten. Die wisten dus - vanaf dag 7 - of ze bezig waren dikker te worden, afvielen of netjes op gewicht bleven.
Resultaten
Zoals je hieronder ziet bleven de studentes in de experimentele groep keurig op gewicht, en werden de studentes in de controlegroep tijdens de proef 3 kg dikker.
Een jaar later herhaalden de onderzoekers hun experiment met andere eerstejaars, maar gingen toen een stapje verder. Ze berekenden niet alleen of de proefpersonen in de experimentele groep dikker of slanker werden, maar vertelden de proefpersonen ook met hoeveel kilocalorieën ze hun dagelijkse calorie-inname moesten verlagen als ze op gewicht wilden blijven.
Conclusie
"The first step in reversing the epidemic of obesity must be to prevent further weight gain in the population", schrijven ze.
"The results of this study raise the hope that the TMS, or a similar system that monitors daily body weight, may provide people with a technology to enable them to maintain their weight in an environment that is constantly encouraging weight gain."
Bron:
Meer:
|
|