Ginsenoside Rg1, een anabool uit ginseng

Ginsenoside Rg1 is waarschijnlijk de belangrijkste actieve stof in Chinese en Koreaanse ginseng. Geef je die stof aan muizen, dan worden hun spieren compacter en sterker. Ginsenoside Rg1 heeft kennelijk een anabole werking, melden Zuid-Koreaanse moleculaire biologen, verbonden aan de Sungkyunkwan University School of Medicine, in de Journal of Ginseng Research.

Studie
Gedurende 5 weken gaven de onderzoekers muizen ginsenoside Rg1 via hun drinkwater. De onderzoekers zijn niet erg duidelijk over de dosis die ze hun proefdieren hebben gegeven, maar het zou wel eens behoorlijk veel geweest kunnen zijn. In humane studies krijgen proefpersonen echter enkele milligrammen ginsenoside Rg1 per dag.

Meer over die studies vind je hier en hier.

Resultaten
De muizen die ginsenoside Rg1 hadden gekregen, hadden een beetje meer bruin vetweefsel en meer spierweefsel dan de muizen in de controlegroep, maar die verschillen waren niet statistisch significant.

Toen de onderzoekers keken met hoeveel kracht de muizen zichzelf met de klauwen in hun voorpoten konden vasthouden, ontdekten ze dat ginsenoside Rg1 de proefdieren sterker maakte.

In de spieren van de muizen in de experimentele groep vonden de onderzoekers meer spiervezels dan in het spierweefsel van de dieren in de controlegroep.

In de spieren van de muizen in de experimentele groep zaten significant meer langzame MHCI-spiervezels [het spiervezeltype dat duursporters aanspreken] maar ook meer snelle spiervezels [het vezeltype dat belangrijke is voor krachtsporters, sprinters en vechtsporters] van het MHCIIb en MHCIIx-type.

Mechanisme
Ginsenoside Rg1 schakelde anabole signaalmoleculen aan, en dan vooral S6K.

Conclusie
"[Ginsenoside] Rg1 might be a valuable nutritional supplement for the enhancement of muscle function and the protection of muscles from atrophy", vatten de onderzoekers hun bevindingen samen.

O ja
Bijna vergeten te vertellen. Het onderzoek is niet betaald door een fabrikant van ginsengextracten, maar door de Zuid-Koreaanse overheid.

Bron:
J Ginseng Res. 2019 Jul;43(3):475-81.

Meer:
Ginsengsteroid Rg1 verjongt de spieren van sporters(12-8-2018)
Paar milligram van ginsengsteroid Rg1 maakt je fitter (10-8-2018)
Dierstudie: ginsenoside-Rg1 in Panax ginseng beschermt spieren van sporters (8-1-2013)

Het gemodificeerde ginsengsupplement GINST15, Compound K en spieren Dat zou kunnen betekenen dat ginseng veroudering vertraagt, of afslankpogingen succesvoller maakt. Of sporters meer uithoudingsvermogen geeft. Of...	Meer mitochondria in je cellen door drie gram ginseng per dag Natuurlijke steroidachtige verbindingen in Amerikaanse ginseng verlagen de glucosespiegel, en zorgen voor ietsiepietsie gewichtsverlies.	Hoe ginseng het uithoudingsvermogen van sporters vergroot Ginseng verhoogt in de eerste twintig minuten van duurinspanningen de verbranding van vet en spaart de kostbare koolhydraten. Dierstudie.