Opgeladen: 17-9-2022
Opgeborgen in: Vitamines, Vitamine D, Breinversterkers
Translation: Vitamin D supplement accelerates recovery after concussion (18-9-2022)

Herstel van hersenschudding verloopt vlotter door supplement met vitamine D

Een cruciale factor in het herstel van een hersenschudding is de vitamine D-spiegel. Als je vitamine D-spiegel aan de lage kant is, herstellen je hersenen om die reden sneller als je een supplement met vitamine D gebruikt.


Herstel van hersenschudding verloopt vlotter door supplement met vitamine D


Hersenvitamine D?
Een paar weken geleden schreven we over een dierstudie waarin een combinatie vitamine D en omega-3-vetzuren geklutste hersenen sneller op orde brengt. Dat suppletie met omega-3-vetzuren het herstel van traumatic brain injuries misschien bespoedigt, konden we ons ergens nog wel voorstellen.

Maar hoe zat dat met vitamine D?

Studie
Om die reden verspilden we enkele uren van ons leven in de grote electrische bibliotheek die internet heet, en vonden de humane experimentele studie die Zuid-Koreaanse neurologen, verbonden aan Ulsan University Hospital, in 2019 publiceerden in World Neurosurgery.

In dat onderzoek experimenteerde Jong Min Lee met 345 mensen die een hersenschudding hadden opgelopen. De gemiddelde vitamine D-spiegel van de proefpersonen was 13.6 nanogram per milliliter. Dat is 34 nanomol per liter.

De gemeten spiegels waren laag. Slechts 5 procent van de proefpersonen had een gezonde vitamine D-spiegel.


Herstel van hersenschudding verloopt vlotter door supplement met vitamine D


De onderzoekers verdeelden de proefpersonen in 2 groepen. De proefpersonen in de ene groep kregen een standaardbehandeling en fungeerden als controlegroep. De proefpersonen in de andere groep kregen, als hun vitamine D-spiegel tenminste te laag was, een intramusculaire injectie met 100.000 eenheden vitamine D.

1 en 3 maanden na de injectie bepaalden de onderzoekers nogmaals de vitamine D-spiegels van de proefpersonen in de experimentele groep. Waren die te laag, dan kregen de proefpersonen extra vitamine D toegediend.

Door de suppletie steeg de vitamine D-spiegel tot een acceptabel niveau.


Herstel van hersenschudding verloopt vlotter door supplement met vitamine D


Voordat de suppletie begon en na 4 maanden bepaalden de onderzoekers de cognitieve vermogens van de proefpersonen met een batterij van gestandaardiseerde tests.

Resultaten
Koreanen testten de proefpersonen onder meer met de Extended Glasgow Outcome Scale [GOS-E]. In de experimentele groep verbeterden de scores een tikkie meer dan in de controlegroep, maar dat verschil had weinig om het lijf en was niet statistisch significant.


Herstel van hersenschudding verloopt vlotter door supplement met vitamine D


Herstel van hersenschudding verloopt vlotter door supplement met vitamine D


Betere resultaten boekten de onderzoekers toen ze hun proefpersonen testten met de Mini Mental State Examination [MMSE]. Volgens de scores op die test herstelden de proefpersonen in de suppletiegroep significant sneller dan de proefpersonen in de controlegroep.


Herstel van hersenschudding verloopt vlotter door supplement met vitamine D


Herstel van hersenschudding verloopt vlotter door supplement met vitamine D


Mechanisme
De onderzoekers vermoeden dat vitamine D na een kwetsuur hersencellen gezond helpt houden. Daardoor houdt een gezonde vitamine D-spiegel op celniveau de schade beperkt.

Conclusie
"Administration of vitamin D supplements to patients with mild-to moderate traumatic brain injury with significant vitamin D deficiency during the acute phase of the injury may improve the long-term performance and cognitive outcomes", schrijven de Koreanen.

"The treatment strategies should be individually planned for the patients with traumatic brain injury based on their baseline vitamin D level."

Bron:
World Neurosurg. 2019 Jun;126:e1421-6.

Meer:
Glucosespiegel niet onder controle? Misschien helpt vitamine D (8-9-2022)
Zo verhoogt vitamine D de testosteronspiegel (11-3-2022)
Lage vitamine D-spiegel verhoogt kans op serieuze covid met een factor 14 (4-3-2022)
Slik vitamine D, verlaag je kans op een auto-immuunziekte (11-2-2022)


Verhoog je dagelijkse inname van choline, verminder je kans op Alzheimer

Hoe tuinieren de werking van de hersenen verbetert

Een gezond voedingspatroon houdt je hersenen langer jong

Verhoog je dagelijkse inname van choline, verminder je kans op Alzheimer
Suppletie met een paar gram choline per dag, of een dieet met meer natuurlijke bronnen van choline, kan de kans op de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie misschien reduceren.

Hoe tuinieren de werking van de hersenen verbetert
Tuinieren stimuleert de activiteit van groeifactoren die hersencellen gezonder maken en beter laten functioneren.

Gezond voedingspatroon houdt hersenen langer jong
Wat is nu het allerbelangrijkste dat je op middelbare leeftijd kunt doen om je geheugen scherp en je cognitieve vermogens op peil te houden?