22.02.2014

Lychee-extract vergroot uithoudingsvermogen duursporters

Duursporters die een maand lang elke dag 200 mg lychee-extract slikken kunnen inspanningen op een redelijk hoog intensiteitsniveau langer volhouden. Koreaanse onderzoekers, verbonden aan Seoul National University, beschrijven de prestatieverbeterende werking van lychee-extract in de Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.
Duursporters die een maand lang elke dag 200 mg lychee-extract slikken kunnen inspanningen op een redelijk hoog intensiteitsniveau langer volhouden. Koreaanse onderzoekers, verbonden aan Seoul National University, beschrijven de prestatieverbeterende werking van lychee-extract in de Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.

Duursporters die een maand lang elke dag 200 mg lychee-extract slikken kunnen inspanningen op een redelijk hoog intensiteitsniveau langer volhouden. Koreaanse onderzoekers, verbonden aan Seoul National University, beschrijven de prestatieverbeterende werking van lychee-extract in de Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.
In lychees zitten polyfenolen zoals bevat cyanidin-3-rutinoside [structuurformule hiernaast], cyanidin-glucoside, quercetin-3-rutinoside (beter bekend als rutin), and quercetin-glucoside. [J Agric Food Chem. 2000 Dec;48(12):5995-6002.] De laatste zes jaar publiceren Aziatische onderzoekers regelmatig over de positieve gezondheidseffecten van polyfenolrijke lychee-extracten.

Volgens die publicaties remmen lychee-extracten ontstekingsprocessen in sporters, [Phytother Res. 2011 Oct;25(10):1486-93.] beschermen ze de hersenen tegen veroudering, [Br J Nutr. 2013 Nov 14;110(9):1549-58.] verminderen ze de kans dat het griepvirus cellen kan binnendringen, [Phytomedicine. 2010 Nov;17(13):1047-56.] en doden ze darmkankercellen [J Biomed Biotechnol. 2012;2012:341479.] en borstkankercellen [Toxicol Appl Pharmacol. 2006 Sep 1;215(2):168-78.].

De Koreanen vroegen zich af of de fenolen in lychee ook duursportprestaties kunnen verbeteren, en deden een experiment met een kleine zestig volwassen mannen. Ze waren lichamelijk actief, maar deden niet aan sport. De proef duurde 30 dagen.

De Koreanen verdeelden de mannen in 3 groepen. Een controlegroep slikte een placebo, een tweede controlegroep slikte dagelijks 800 mg vitamine C en 320 IE vitamine E. De experimentele groep slikte elke dag 200 mg van het lychee-extract Oliginol.

Oligonol is een product van het Japanse Amino-Up Chemical. Het bevat een alcohol-extract van lychee en een extract van groene thee. Het is wel eens eerder uitgetest op sporters, en bleek toen vermoeidheid te verminderen. [Adv Exerc Sports Physiol 2008; 13: 9399.]

Voor en na de suppletie lieten de onderzoekers hun proefpersonen rennen op een loopband, met een intensiteit van 80 procent van hun maximale zuurstofopname. Je ziet hieronder hoeveel minuten de proefpersonen dat volhielden.


Duursporters die een maand lang elke dag 200 mg lychee-extract slikken kunnen inspanningen op een redelijk hoog intensiteitsniveau langer volhouden. Koreaanse onderzoekers, verbonden aan Seoul National University, beschrijven de prestatieverbeterende werking van lychee-extract in de Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.

Duursporters die een maand lang elke dag 200 mg lychee-extract slikken kunnen inspanningen op een redelijk hoog intensiteitsniveau langer volhouden. Koreaanse onderzoekers, verbonden aan Seoul National University, beschrijven de prestatieverbeterende werking van lychee-extract in de Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.


De mannen die lychee-extract hadden gebruikt konden na de suppletieperiode 3.87 min langer rennen dan voordat de suppletie begon. Die toename was statistisch significant.



Effect op de vet- en spiermassa had het lychee-extract niet, en het werkte evenmin als een antioxidant. Het supplement had ook geen invloed op de maximale zuurstofopname.


Duursporters die een maand lang elke dag 200 mg lychee-extract slikken kunnen inspanningen op een redelijk hoog intensiteitsniveau langer volhouden. Koreaanse onderzoekers, verbonden aan Seoul National University, beschrijven de prestatieverbeterende werking van lychee-extract in de Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.


Het extract had wel invloed op de anaerobic threshold: het inspanningsniveau waarbij je spieren niet meer netjes glucose kunnen verbranden, en de lactaatspiegel gaat stijgen. Bij getrainde duursporters gebeurt dat pas bij een intensiteit van 85-90 procent van de maximale zuurstofopname; bij ongetrainde mensen bij 55 procent van de maximale zuurstofopname.

Voordat de suppletie begon lag de anaerobic threshold bij 59.1 procent van de maximale zuurstofopname; na 30 dagen suppletie lag hij op 65.1 procent.


Duursporters die een maand lang elke dag 200 mg lychee-extract slikken kunnen inspanningen op een redelijk hoog intensiteitsniveau langer volhouden. Koreaanse onderzoekers, verbonden aan Seoul National University, beschrijven de prestatieverbeterende werking van lychee-extract in de Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.


"Further studies are recommended to confirm the clinical efficacy of oligomerized lychee fruit extract on endurance exercise [...]", besluiten de Koreanen. "It would also be useful and interesting to conduct a similar study that involves individuals engaged in an endurance training program or trained endurance athletes."

Het onderzoek is betaald door Amino-Up Chemical, de producent van het uitgeteste lychee-extract.

Bron:
J Clin Biochem Nutr. 2012 Mar;50(2):106-13.

Meer:
Pepermuntolie vergroot uithoudingsvermogen (11-12-2013)
Dierstudie: tijdens inactiviteit houdt cacao-fenol (-)-epicatechin duursporters fit (28-11-2013)
Meerdaagse prestatieverbetering door ferulic acid (3-9-2013)