Tuinieren verbetert geestelijke gezondheid

Als je gaat tuinieren, verbetert je geestelijke gezondheid met minstens 55 procent. Dat is de conclusie van een meta-analyse die is verschenen in Systematic Reviews.

Studie
Roemeense onderzoekers, verbonden aan de University of Agricultural Sciences and Veterinary Medicine of Cluj-Napoca, verzamelden eerder gepubliceerde trials waarin psychologen, pyschiaters en andere wetenschappers proefpersonen lieten tuinieren en het effect daarvan bepaalden op depressie, angst en andere aspecten van de geestelijke gezondheid.

In de tabel hieronder vind je meer informatie over de studies die de Roemenen geschikt vonden om te gebruiken in een meta-analyse, waarin ze de uitkomsten van de trials aggregeerden en analyseerden.

Klik op de tabel voor een grotere versie.

Resultaten
De onderzoekers konden 6 studies voor hun meta-analyses gebruiken. De figuur hieronder - klik erop voor een grotere versie - laat de uitkomst daarvan zien.

De geestelijke gezondheid en de mental wellbeing - zeg maar: de kwaliteit van leven - verbeterde met 55 procent.

Conclusie
De onderzoekers begonnen hun analyse met 40 studies, maar de meeste daarvan waren methodologisch niet solide. Er waren maar 2 studies die methodologisch van hoge kwaliteit waren. Van 5 studies was de kwaliteit matig. De webbericht is gebaseerd op die studies.

De ondrezoekers merkten echter op dat het effect van tuinieren groter was naarmate de studies beter in elkaar zaten. Omdat ze ook studies van matige kwaliteit gebruikten, vermoeden ze dat het werkelijke positieve effect van tuineren op de geestelijke gezondheid groter is dan hun meta-analyse vertelt.

Bron:
Syst Rev. 2024 Jan 29;13(1):45.

Meer:
Werken in tuin beschermt misschien tegen dementie (1-8-2024)
Zo gezond is tuinieren voor je hersenen (2-7-2024)
Hoe tuinieren de werking van de hersenen verbetert (12-5-2022)

Leven op platteland beter voor je geestelijke gezondheid dan leven in stad Als je graag beter in je vel zou willen zitten en je het jezelf kunt permitteren, verhuis dan een groenere omgeving.	Meer natuur, minder medicijnen Mensen die een paar keer per week de bossen of weilanden ingaan, of een park bezoeken, gebruiken minder vaak medicijnen tegen astma, hoge bloeddruk en psychiatrische aandoeningen.	Lopen in het groen gezonder dan lopen in de stad Heb je de keus tussen bewegen in een bebouwde omgeving of bewegen in een groene omgeving? Kies dan voor het laatste.