Te zwaar maar toch gezond | De metabole effecten van tulsi

We gaan nog even door over tulsi of Ocimum sanctum. Suppletie met tulsi activeert misschien niet alleen het immuunsysteem maar verbetert volgens een verkennende humane studie ook de manier waarop het lichaam omgaat met glucose en cholesterol.

Studie
Fysiologen van [alweer] het All India Institute of Medical Sciences verdeelden 30 gezonde maar zware en obese proefpersonen in 2 groepen. De proefpersonen waren 17-30 jaar.

De ene groep slikte gedurende 8 weken elke dag 2 capsules met elk 250 milligram tulsi-extract op alcoholbasis. Dit was de experimentele groep. De proefpersonen namen hun capsule op 2 verschillende momenten van de dag op lege maag in.

De controlegroep slikte geen supplementen, maar ook geen placebo. Dit onderzoek was open label.

Vlak voordat de suppletie begon en op de laatste dag van de suppletie analyseerden de onderzoek het bloed van de proefpersonen.

Resultaten
In de groep die geen tulsi kreeg, zagen de onderzoekers geen statistisch significante veranderingen. Die zagen ze wel in de experimentele groep.

In de tulsi-groep bleek suppletie met tulsi de concentratie van 'het slechte cholesterol' LDL en VLDL te verlagen en die van 'het goede cholesterol' HDL te verhogen. Dat betekent dat de kans op hart- en vaatziekten vermindert.

Tulsi verlaagde merkers voor de ongevoeligheid voor insuline. Dat impliceert dat het lichaam gevoeliger wordt voor insuline en de kans op diabetes type-2 vermindert.

In de tabel hierboven - klik er op voor een grotere versie - zie je dat in de tulsi-groep de concentratie LDL en VLDL (praktisch identiek aan triglyceriden) afnam met ongeveer 12 procent. De HDL-spiegel steeg met 22 procent. Dat is aanzienlijk.

HOMA-IR, een maat voor de ongevoeligheid van insuline, nam af met een kwart.

Actieve stof
De onderzoekers vermoeden dat de stof waarvan je hierboven de structuurformule en de officiële chemische naam ziet, een belangrijke actieve stof in tulsi is. Dat baseren ze op een dierstudie van Indiase makelij uit 2011. [Asian Pac J Trop Med. 2011 Apr;4(4):278-82.]

Conclusie
"With a high degree of safety margin, Ocimum sanctum can become an easily available and cost-effective way of improving insulin resistance and lipid profile in overweight and obese individuals", resumeren de onderzoekers.

Bron:
Indian J Clin Biochem. 2017 Jul;32(3):357-63.

Meer:
Begin de dag met tulsi en voorkom infectie met een virus (7-6-2025)
Testosteronspiegel onmeetbaar hoog door tulsi (7-5-2011)

Dagelijkse portie oesterzwammen verlaagt glucosespiegel en verbetert cholesterol Als je elke dag 150 gram verse oesterzwammen eet, neemt je gevoeligheid voor insuline toe en neemt de hoeveelheid triglyceriden en 'slecht cholesterol' in je bloed af.	Dagelijkse portie aardbeien verbetert insuline- en cholesterolwaarden Is je cholesterolspiegel te hoog en zou je insulinespiegel ook wel wat lager mogen zijn? Op de groenten- en fruitafdeling van de supermarkt ligt een natuurlijk medicijn dat wellicht enige uitkomst biedt.	Q10 maakt type-2 diabeten gezonder Suppletie met Q10 verlaagt de glucosespiegel bij mensen met type-2 diabetes. Bovendien verhoogt Q10 de concentratie van het 'goede cholesterol' HDL, waardoor de kans op hart- en vaatziekten vermindert.