Supplement met vitamine D reduceert pijn bij reuma

Reumapatiënten kunnen de pijn in hun gewrichten met enkele tientallen procenten verminderen als ze supplementen met vitamine D gebruiken. Astronomische doseringen zijn daarvoor niet nodig.

Studie 1 | Megadosis
In 2019 publiceerde Dibyendu Mukherjee een trial in de Journal of Family Medicine and Primary Care waarin hij experimenteerde met 150 proefpersonen in een relatief vroege groep van reuma. [J Family Med Prim Care. 2019 Feb;8(2):517-22.] De proefpersonen waren niet langer dan 2 jaar onder behandeling bij een reumakliniek. Ze kregen geen corticosteroïden, wel een standaardbehandeling. [sciencedaily.com October 27, 2013]

De proefpersonen gebruikten indien nodig ook NSAIDs om de pijn te bestrijden. Hun NSAIDs-gebruik was stabiel.

Gedurende de 8 weken die de trial in beslag nam, slikten de proefpersonen in de controlegroep dagelijks een supplement met 1 gram calcium. De proefpersonen in de experimentele groep slikten daarbij wekelijks een supplement dat 60.000 vitamine IE of 8500 microgram D3 leverde. Dat is een bijzonder hoge dosis, die je beter niet kunt nemen zonder medische begeleiding.

Iets meer dan 30 procent van de proefpersonen was vitamin D deficient. Daartoe rekende Mukherjee iedereen met een vitamine D-spiegel die lager was dan 20 nanogram per milliliter. Dat is hetzelfde als 50 nanomol per liter.

In de controlegroep verminderde de pijn met 30 procent. In de vitamine D-groep reduceerde de pijn met 80 procent. Dat is dus 50 procent meer.

Klik op de tabel voor een grotere versie.

Studie 2 | Bescheiden dosis
Mukherjee gaf zijn proefpersonen een wel heel erg hoge dosis. In 2011 publiceerden Kiran Gopinath en Debashish Danda, 2 reumatologen van Christian Medical College in Vellore, India een andere trial waarin een vergelijkbaar mensen in een vroege vorm van reuma vitamine D-supplementen kregen.

De trial van Gopinath en Danda leek in bijna alles op die van Mukherjee, maar er waren enkele verschillen.

Maar liefst 68 procent van de proefpersonen was vitamin D deficient, de trial duurde 3 maanden duurde en de proefpersonen in de experimentele groep slikten dagelijks 500 IE of 12.5 microgram vitamine D3.

In de controlegroep verminderde de pijn met 30 procent. In de experimentele groep reduceerde de pijn met 50 procent.

Klik op de tabel voor een grotere versie.

Bron:
Int J Rheum Dis. 2011 Oct;14(4):332-9.

Meer:
Koffie verhoogt kans op reuma niet, decafé wel (16-1-2023)
Een voeding die ontstekingen remt, helpt misschien tegen reuma (14-11-2022)
Vis vermindert kans op reuma, intensief bewerkt vlees werkt in tegenovergestelde richting (13-11-2022)
Minder gewrichtsklachten bij reumatoïde artritis door visolie (7-4-2017)

Meer vitamine D, sneller herstel stressfractuur Scheurtjes in botten bij sporters en militairen door overbelasting zijn niet zeldzaam. Het herstel van zulke stressfracturen kan enkele maanden in beslag nemen.	Heb je extra vitamine D nodig als je al visolie gebruikt? Lezersvraag.	De antidiabete werking van vitamine D Gisteren schreven we over een trial waarin suppletie met vitamine D de glucosehuishouding van mensen met pre-diabetes verbeterde. Het effect was positief, maar niet hemelschokkend.