Whey maakt diabeten gezonder

Diabeten en pre-diabeten kunnen zonder problemen op dagelijkse basis whey gebruiken, zonder dat ze daardoor hun gezondheid in gevaar brengen. Volgens een metastudie die in 2020 verscheen in Lipids in Health and Disease is whey voor hen zelfs gezond.

Studie
Biochemici van Kashan University of Medical Sciences in Iran traceerden 22 kleine RCTs waarin diabeten en pre-diabeten gedurende 1-6 maanden dagelijks whey kregen - en een controlegroep dus niet.

De doses liepen flink uiteen. Ze varieerden van bijna niets tot 90 gram per dag.

Resultaten
Suppletie met whey verbeterde de insuline- en glucosehuishouding van de proefpersonen. Hoewel whey geen invloed had op het fasting plasma glucose, verminderde whey wel de insulinespiegel en de concentratie HBA1c in het bloed. Bovendien verminderde de HOMA-IR, een maat voor de mate van de insulineresistentie.

Ook de cholesterolhuishouding verbeterde door wheysuppletie. Vooral de concentratie van de triglyceriden nam af.

Conclusie
De onderzoekers vonden geen aanwijzingen voor bias. Het lijkt er dus niet op dat er ergens studies met minder gunstige uitkomsten in een bureaula liggen te verstoffen. Maar omdat de studies die ze konden gebruiken voor hun meta-analyse toch een beetje een allegaartje zijn, wachten de onderzoekers de uitkomsten van grote RCTs af voordat ze definitief concluderen dat diabetologen whey kunnen inzetten bij hun behandeling.

Aan de andere kant is deze metastudie al wel interessant voor diabeten die trainen met gewichten en zich afvragen of zij door hun ziekte misschien fout reageren op whey. Het antwoord op die vraag is 'nee'.

Bron:
Lipids Health Dis. 2020 Sep 21;19(1):209.

Meer:
Supplement met vitamine D beschermt DNA diabeten (12-9-2022)
Dagelijkse dosis van 600 milligram carnitine reduceert spierkramp diabeten (28-9-2019)
Q10 maakt type-2 diabeten gezonder (31-10-2018)
Yoga maakt diabeten gezonder (31-10-2011)

Lichaam gaat beter om met glucose door kombucha Er zit suiker in kombucha. Je zou verwachten dat type-2-diabeten dus niet goed op kombucha reageren. Dat valt reuze mee.	Poeder van gedroogde champignons vergroot gevoeligheid voor insuline, vermindert vetmassa Onderzoekers gebruikten type-2 diabeten als persoon.	Gezamenlijk reduceren fitheid, intensieve beweging en weinig zitten de kans op diabetes Als je jezelf wilt beschermen tegen diabetes, dan zijn drie dingen waar je jezelf op kunt richten. Maak jezelf zo fit mogelijk, incorporeer intensieve bewegingsvormen in je leefstijl en zorg ervoor dat je niet te lang achter elkaar zit.