00.00.0000

Krachttraining & voeding

Heeft dat nou zin, al die eiwitshakes? (2-10-2017)
Iron Dream versnelt spierherstel niet (8-8-2017)
BCAA's stimuleren spieraanmaak na krachttraining, maar het kan beter (18-7-2017)
Drie gram leucine na workout (en verder niks) maakt krachtsporters niet sterker of gespierder (13-5-2017)
Zoveel eiwit hebben krachtsporters nodig op hun rustdagen (25-4-2017)
Shake met beef protein of hydrolyzed chicken protein na je workout werkt net zo goed als whey (19-4-2017)
Door visolie reageren spieren van 65-plussers beter op krachttraining (12-4-2017)
Shake met 20 gram whey en 20 microgram vitamine D helpt afslankende dikkerds spiermassa vasthouden (15-2-2017)
Leucine na krachttraining verhoogt concentratie IGF-1 in spiercel (2-2-2017)
Ervaren krachtsporters verliezen vet door intermittent fasting, geen spiermassa en kracht (13-1-2017)
Krachtsporters presteren niet beter of slechter door time-restricted feeding (12-1-2017)
Gewichtheffer traint beter en herstelt sneller door anderhalve liter granaatappelsap per dag (6-12-2016)
Eiwitshake laat op de avond maakt niet dik (1-11-2016)
Sporters hebben meer aan eiwitten met probiotica (25-10-2016)
Deze combinatie van aminozuren maakt krachttraining effectiever (16-10-2016)
Sporters presteren beter na zes dagen spinazie, boerenkool of bieten eten (1-10-2016)
Na een full body workout mag je twee keer meer whey in je shake stoppen dan na een split training (6-9-2016)
's Avonds krachttrainen en voordat je gaat slapen een eiwitshake - werkt dat? (23-6-2016)
Krachttraining + glas melk + eetlepel leucine = meer spieren (21-6-2016)
Nicotinamide-riboside verlengt levensduur en verjongt spieren (7-6-2016)
Soja-eiwit met HMB heeft evenveel anabole werking als whey (1-6-2016)
Arachidonic acid versterkt anabole stimulus van krachttraining (25-5-2016)
Bodybuilders maken twintig procent meer reps door rode bietensap (28-4-2016)
Als leucine geen spiergroei stimuleert, combineer het dan met glycine (23-4-2016)
Voor krachtsporter is koffie beter pepmiddel dan pil met cafeïne (23-2-2016)
Een shake met alleen whey na krachttraining werkt beter dan een shake met whey plus koolhydraten (22-2-2016)
Vrouwelijke bodybuilders maken fors meer reps door citrulline malate (21-2-2016)
Krachtsporters op dieet houden spiermassa vast door suppletie met BCAA's (8-1-2016)
Effect van BCAA's op spieren hangt af van dosis (22-12-2015)
Evenredige verdeling van eiwitten over de maaltijden vergroot hun spieropbouwende werking (13-12-2015)
Hoe slecht zijn vitamine C en E voor spiergroei? (12-12-2015)
Bodybuilders die vitamine C en E slikken bouwen minder spieren op (11-12-2015)
Meer spieren en minder vet door krachttraining dankzij 600 milligram ashwagandha per dag (6-12-2015)
Is 35 gram eiwit per maaltijd echt optimaal voor spiergroei? (4-12-2015)
Suppletie met Alpha-GPC vergroot kracht binnen zes dagen (23-11-2015)
Krachtsporters reageren beter op whey met iets extra's dan op whey alleen (15-11-2015)
Extreme inname van eiwitten vermindert vetmassa (27-10-2015)
Zeventigers die krachttrainen bouwen meer spieren op door collageensuppletie (16-10-2015)
Op dieet? Whey voor en na je workout voorkomt spierverlies (12-10-2015)
Leucine stimuleert spiergroei zonder training (6-10-2015)
Intensievere krachttraining door suppletie met Citrus aurantium 2-10-2015
Gehaktbal en tartaar stimuleren spiergroei meer dan steak (21-9-2015)
Combinatie CLA, creatine en eiwitten vergroot spiermassa krachtsporters (15-9-2015)
Vraagtekens bij glycerol in pre-workout-supplementen (10-9-2015)
Immunocal vergroot maximaalkracht (31-7-2015)
Bodybuilder maakt na 8 gram citrulline malate 9 procent meer reps (5-7-2015)
Kortdurende magnesiumsuppletie vergroot maximaalkracht (18-6-2015)
Eiwitshake als slaapmutsje geeft krachtsporters meer spieren (2-6-2015)
EGCG versnelt spierherstel na periode van inactiviteit (12-4-2015)
Gram HMB verhoogt groeihormoon- en IGF-1 spiegel bij bodybuilders (24-3-2015)
Spieren opbouwen met pea protein gaat prima (11-2-2015)
Tomatensap voor krachtsporters: beter voor spieren en bloedvaten? (28-1-2015)
Voor krachtsporters die al een paar jaar trainen is timed nutrition belangrijker dan voor beginners (30-11-2014)
Vlees geschikt voor post workout nutrition (22-8-2014)
Krachtsporters worden sterker en gespierder door 1500 mg arachidonzuur per dag (15-7-2014)
Creatine geeft zestigplussers sterkere spieren (14-7-2014)
Het gezamenlijke effect van krachttraining en gembersuppletie (11-7-2014)
Bodybuilding met eiwitrijke voeding is gezonder (7-6-2014)
De antikatabole werking van glycine (6-6-2014)
Natriumbicarbonaat bij krachttraining alleen effectief aan begin workout (5-5-2014)
Twaalf weken trainen met HMB Free Acid: 7 kg vetvrije massa erbij, 5 kg vet eraf (29-3-2014)
In de betere sportdrank of pre-workoutshake zit L-citrulline (19-3-2014)
Extra vlees maakt krachttraining effectiever (13-3-2014)
Tegen het groeiremmende effect van alcohol na je workout helpt whey maar een beetje (19-2-2014)
Wheyshake met BCAA's na de training zet meer zoden aan de dijk dan melk (25-1-2014)

>>> Oudere stukjes