Ben je te dik? Deel je taille-omvang door je lengte, en je weet het

Als je wilt weten of je lichaamsvet moet verliezen, deel dan de omvang van je taille (in centimeters) door je lichaamslengte (ook in centimeters). De uitkomst van die rekensom is veelzeggender dan de good old BMI. Dat schrijven Engelse onderzoekers, verbonden aan Leeds Beckett University, in PLoS One.

Studie
BMI, de omvang van de taille, de ratio tussen taille- en heupomvang, of de omvang van de taille gedeeld door je lichaamslengte - er zijn meerdere manieren waarop je kunt berekenen of iemand te dik is. Maar welke is nu de beste? Dat hebben Britse wetenschappers uitgezocht.

Resultaten
De taille/lengte-verhouding was de beste voorspeller van het wel of niet hebben van teveel lichaamsvet en teveel buikvet, zie je in de tabellen hieronder.

Als bij mannen de taille/lengte verhouding boven de 0.53 komt, zijn ze obees. Bij vrouwen is dat 0.54. Als bij mannen en vrouwen de taille/lengte-verhouding boven de 0.59 komt, dan hebben ze teveel buikvet.

Misschien ook wel leuk om te weten: tijdens de studie gaf de BMI-methode bij 14 procent proefpersonen aan dat het tijd was om lichaamsvet kwijt te raken. Bij de taille/lengte-verhouding gebeurde dat bij 37 procent van de proefpersonen.

Conclusie
De eerste auteur van de PLoS-studie, de bewegingswetenschapper Michelle Swainson, wil de traditionele BMI-methode niet te hard afvallen, maar gelooft dat er behoefte is aan een andere manier om te bepalen of iemand te dik is. "Although there are benefits to this [BMI] method, there is concern that a lot of people are being classified as obese by BMI when they are not or are being missed by this classification when they need to be referred for help", zegt Swainson in een persbericht. [sciencedaily.com June 6, 2017]

"This is most definitely the case when people have a 'normal' BMI but high abdominal fat that is often dismissed. Whole-body fat percentage, and specifically visceral adipose tissue mass, are associated with health conditions including insulin resistance, type 2 diabetes and cardiovascular disease, but are not fully accounted for through BMI evaluation."

"Carrying fat around the abdominal area has been shown to be an independent predictor of all-cause mortality in men and women. Put simply, it is more important, especially for cardio-metabolic conditions, that your belt notch goes down than the reading on the scales."

"Our waist-to-height ratio cut-points align broadly to current guidelines that adults and children should keep their waist circumference to less than half their height. In current clinical practice, it is common to calculate BMI for an indication of whole-body fat and waist circumference for abdominal obesity."

"Our research has shown that waist-to-height ratio is a more accurate alternative to these two measures and also a more time-efficient measure. By introducing this alternative, and more accurate, measure into clinical settings, more men and women would potentially be referred to programmes, such as weight management, to receive help in improving their health."

Bron:
PLoS One. 2017 May 11;12(5):e0177175.

Meer:
Tailleomvang zegt meer over gezondheid dan BMI (5-12-2012)
Slank maar met buikje? Toch ongezond... (14-11-2008)
Zoveel procent lichaamsvet heb je (ongeveer) (20.02.2002)

Dikke buik neutraliseert androgene hormonen Overtollige vetlagen zijn nog slechter voor de androgeenspiegel van mannen dan we al dachten.	Brede schouders, slanke taille = minder kans op hartaanval & kanker Het longevity-effect van de bodybuilderfysiek.	Met een dun middel leef je langer Ietwat bizarre maar veelzeggende dierstudie.