Bescherming spiermassa door post-menopauzale hormoontherapie is tijdelijk

Vrouwen die op een natuurlijke of onnatuurlijke wijze in de menopauze zijn gekomen en sterk en gespierd willen blijven, hebben alleen tijdelijk iets aan hormoontherapie. Onderzoekers van het Arizona Cancer Center volgden jarenlang ruim duizend vrouwen op hormoontherapie, en ontdekten dat synthetische vrouwelijke hormonen alleen de eerste drie jaar de spiermassa beschermen.

Studie
De onderzoekers bestudeerden de body composition van 543 vrouwen die jarenlang estrogen plus progestogen therapy [EPT] kregen, en nog eens 453 vrouwen die estrogen therapy alone [ET] kregen. Tegenover zowel de EPT- als de ET-groep stond een controlegroep met ongeveer evenveel vrouwen die geen hormoontherapie ondergingen.

Resultaten
De figuur linksonder laat zien dat de twee types hormoontherapie in de eerste drie jaar niet konden verhinderen dat de vetmassa van de vrouwen een beetje toenam.

Rechtsboven zie je dat in die periode de hormoontherapie voorkwam dat de lean body mass afnam.

Die effecten waren echter niet blijvend, zie je hieronder. De figuur beschrijft de veranderingen van de lichaamssamenstelling in de periode jaar 3 - jaar 6 van de hormoontherapie.

Zoals je ziet verdween in die periode alle spiermassa die de hormoontherapie in de eerste periode vasthield alsnog.

Statistisch significante effecten op de vetmassa waren ook in deze periode afwezig.

De onderzoekers keken ook apart naar de botmassa. Ze konden geen verschillen ontdekken tussen de vrouwen die hormoontherapie kregen en de vrouwen in de placebogroepen.

Conclusie
Vrouwen die na de overgang fysiek in vorm willen blijven hebben meer aan krachttraining dan aan synthetische hormonen. Dat geldt voor de spiermassa, maar ook voor de botmassa.

Bron:
Menopause. 2011 Jan;18(1):44-52.

Meer:
Fit na de menopauze? Kan prima zonder hormoonbehandeling (28-12-2014)
Anticonceptiepil niet van invloed op conditie atletes (1-12-2012)
Afslanken gaat beter na de overgang (20-11-2010)
Krachttraining houdt vrouwen beter in vorm dan hormoonbehandeling (2-1-2010)

Visolie tegen opvliegers Vrouwen in de overgang hebben minder last van opvliegers als ze extra meervoudig onverzadigde vetzuren uit vis binnenkrijgen.	Pycnogenol verzacht overgangsklachten Taiwanese gynaecologen lieten vrouwen van 45-55 jaar een half jaar elke dag 200 milligram Pycnogenol slikken.	13-OXO-ODA, esculeoside-A en GABA in tomatensap verminderen overgangsklachten Als vrouwen in de overgang elke dag twee glazen tomatensap drinken, hebben ze minder overgangsklachten, zitten ze beter in hun vel en blijven ze makkelijker op gewicht.