|
Elke dag een paar noten, minder kans op depressie
Komt het omdat noten een goede bron zijn van selenium, waardoor het lichaam makkelijker vrije radicalen kan uitschakelen? Zijn het de vetzuren? Of sterolen? Het onderzoek dat recent verscheen in Clinical Nutrition maakt ons niet wijzer over het mechanisme waarlangs de noten invloed kunnen hebben op de hersenchemie. Het vertelt alleen dat een bescheiden inname van noten de kans op depressie lijkt te verminderen.
Studie
De participanten in UK Biobank zijn niet meer piepjong. De gemiddelde leeftijd van de studiedeelnemers in het Spaanse project waarover we jelui op dit moment lastigvallen was 57.
Resultaten
Toen de onderzoekers keken naar leefstijlfactoren die de kans op depressie verminderden, zagen ze dat de studiedeelnemers die naar eigen zeggen dagelijks een kleine hoeveelheid noten verorberden 17 procent minder kans op depressie hadden. De Spanjaarden poetsten het effect van andere factoren, zoals BMI, roken, alcohol, groenten en fruit, lichaamsbeweging en slaap zo goed mogelijk weg.
Bij de studiedeelnemers die dagelijks meer dan 30 gram noten consumeerden, verdween de beschermende werking. 30 gram is ongeveer een handjevol noten.
Klik op de tabel hieronder voor een grotere versie.
Bron: Meer:
|
|