SAMe verzacht depressie

Suppletie met S-adenosyl-methionine, meestal afgekort tot SAMe, verbetert volgens de supplementenindustrie het humeur. En volgens een Italiaanse overzichtsstudie zou dat wel eens kunnen kloppen.

Studie
Italiaanse psychiaters, verbonden aan de University of Siena, verzamelden 11 studies waarin proefpersonen met een serieuze depressie fungeerden als proefpersonen. In totaal hadden er 1011 mensen aan de studies meegewerkt als proefpersoon.

De dosering in de trials varieerde van 200 tot 3200 milligram per dag. De toedieningswijze was meestal oraal.

De trials duurden 2 tot 12 weken.

Klik op de tabel hieronder voor een grotere versie.

Resultaten
Als we ons even beperken tot de 8 trials waarin proefpersonen supplementen kregen in plaats van injecties, dan concludeerden 2 trials dat SAMe alleen een effectiever antidepressivum was dan een placebo.

4 trials concludeerden dat SAMe net zo goed presteerde als een farmacologisch antidepressivum. 2 trials zagen geen verschil tussen SAMe en een placebo.

Klik op de tabel hieronder voor een grotere versie.

Mechanisme
SAMe vergroot de aanmaak van neurotransmitters in de hersenen, aldus fundamenteel onderzoek.

Conclusie
"SAMe, used as monotherapy or combined with other antidepressants, is well tolerated and may improve major depressive disorder symptoms", schrijven de Italianen.

"Nonetheless, they may provide a useful strategy for migraineurs who need to treat headaches and who are overweight and/or experience a weight increase as a side effect of cyclic prophylactic treatments for migraines."

"The existing findings are encouraging, but further, well-designed, randomised, controlled clinical trials are needed to provide definitive evidence about SAMe efficacy and tolerability, both as monotherapy and as adjunctive treatment."

Bron:
Ann Gen Psychiatry. 2020 Sep 5;19:50.

Meer:
Dierstudie: SAM-e remt borstkanker (26-3-2018)
Bij artrose is SAM-e betere pijnbestrijder dan celecoxib (4-9-2009)
SAM-e zorgt voor meer testosteron (14-8-2008)

Hoe flavonoïden en carotenoïden in voeding beschermen tegen depressie Dat komt misschien omdat deze fytochemicaliën in de hersenen de activiteit van neurotransmitters en de cerebrale groeifactor BDNF verhogen.	Creatine maakt behandeling depressie effectiever Een depressie geneest sneller als patiënten naast hun reguliere behandeling met een antidepressivum ook dagelijks 5 gram creatine slikken.	Goji, een natuurlijk anti-depressivum Een alleszins beschaafd gedoseerd supplement met een extract van de Chinese gojibes kan het herstel van een milde depressie versnellen.