Getrainde spieren groeien misschien sneller door combinatie van resveratrol, astaxanthine en bèta-caroteen

Een combinatie van resveratrol, astaxanthine en bèta-caroteen versnelt, als je een dierstudie uit Japan mag geloven, de spiergroei van krachtsporters.

Studie
Aki Kawamura, een onderzoeker van Nippon Sport Science University, maakte het muizen gedurende drie weken onmogelijk om hun achterpoten te gebruiken. In die periode atrofieerden de spieren in het inactieve lichaamsdeel. Na die periode kregen de dieren de controle over hun achterpoten weer terug, en werden de spieren weer groter en sterker. In fundamentele studies beschouwen onderzoekers dit als een manier om in dierstudies het effect van krachttraining op spieren te imiteren.

Kawamura registreerde de groei van de spieren soleus en de gastrocnemius gedurende de eerste 2 weken dat de muizen hun achterpoten weer konden gebruiken.

Een deel van de dieren kreeg in die periode standaardvoer [Normal]. Andere groepen kregen voer waarin Kawamura resveratrol, astaxanthine of bèta-caroteen had gestopt. Als de muizen volwassen mensen waren geweest, hadden ze van elke stof ongeveer 500 milligram per dag binnengekregen. Dat is veel.

Een groep muizen kreeg zowel resveratrol, astaxanthine als bèta-caroteen [Mixed].

Resultaten
Suppletie met zowel resveratrol, astaxanthine als bèta-caroteen versnelde de spiergroei in de soleus van de muizen, maar had geen effect op de gastrocnemius van de proefdieren.

Klik op de figuur voor een grotere versie.

Hoe de combinatie spiergroei bewerkstelligde, zie je hieronder. De afzonderlijke bestanddelen van de cocktail hadden geen effect, maar in combinatie vergrootten ze de activiteit van de anabole signaalmoleculen mTOR en 70S6K.

Conclusie
Uiteraard zijn muizen geen mensen. Maar een fractie van alle stoffen met positieve gezondheidseffecten in dierstudies heeft eenzelfde effect in mensen. Over de effecten van de resveratrol-astaxanthine-bèta-caroteen-combinatie in mensen schrijven we binnenkort.

Bron:
Nutrition. 2020 Jan;69:110561.

Meer:
Door astaxanthine verandert wandelen in bodybuilding (19-10-2019)
Beschermen carotenoïden tegen spierafbraak? (6-2-2018)
Astaxanthine beschermt spiercellen bij extreme inspanning en verbetert uithoudingsvermogen (22-3-2016)

Hoe pompoen misschien spierafbraak vermindert Volgens deze in vitro-studie remmen stoffen in pompoen in het lichaam de afbraak van eiwitten door agressieve moleculen.	Pompoen vergroot uithoudingsvermogen en spierkracht Over vijftien jaar laden duursporters voor een wedstrijd niet meer op met pasta, brood en rijst, maar met pompoensoep.	Tomatensap voor krachtsporters: beter voor spieren en bloedvaten? Krachtsporters die tijdens hun trainingen tomatensap drinken hebben minder last van spierafbraak dan sporters die een reguliere sportdrank gebruiken.