Last van je rug? Misschien helpt vitamine D

Als je continu last hebt van je onderrug, zonder dat artsen daarvoor een afdoende verklaring kunnen vinden, dan is je vitamine D-spiegel misschien te laag. Er is een verband tussen lage rugpijn en een lage vitamine D-spiegel.

Studie
In 2003 publiceerde artsen uit Saudi-Arabië een studie waaraan 360 patiënten met aanhoudende lage rugklachten hadden meegewerkt. De patiënten waren 15-52 jaar, en artsen hadden geen eenduidige oorzaak van hun klachten kunnen vinden.

Toen de artsen de vitamine D-spiegel van de patiënten bepaalden, bleek dat 83 procent een te lage vitamine D-spiegel van minder dan 22.5 nanomol had.

90 procent van de patiënten was vrouwelijk. Dat ligt voor de hand. In Saudi-Arabië dragen vrouwen buitenshuis kleren die het lichaam aan het zicht en zonlicht onttrekken. Omdat zonlicht de belangrijkste bron van vitamine D is, ligt het voor de hand dat veel vrouwen een lage vitamine D-spiegel hebben.

Suppletie
De onderzoekers gaven hun patiënten gedurende drie maanden dagelijks een fikse dosis vitamine D3. Patiënten die minder dan 50 kilo wogen, kregen dagelijks 5.000 IE of 125 microgram vitamine D3. Patiënten die meer dan 50 kilo wogen, kregen dagelijks een supplement met 10.000 IE en 250 microgram vitamine D3.

De aanpak werkte. 100 procent van de patiënten met een vitamine D-spiegel van minder dan 22,5 nanomol rapporteerde een significante verbetering. Bij de overige rugpatiënten was dat bij 69 procent van de proefpersonen het geval.

De Saudi's maakten geen gebruik van een controlegroep die een placebo kreeg. Da's dan weer jammer.

Bron:
Spine (Phila Pa 1976). 2003 Jan 15;28(2):177-9.

Meer:
Visolie tegen rugklachten? (2-1-2020)
Q10 beschermt kraakbeen in de rug misschien tegen slijtage (17-8-2018)
Minitraining met 1 set hyper-extensions per week helpt tegen rugklachten (1-5-2015)

Forse vermindering van de kans op dementie door vitamine D-suppletie Welke vorm van vitamine D? Dat maakt volgens Canadees onderzoek weinig uit.	Supplement met vitamine D reduceert pijn bij reuma Astronomische doseringen zijn niet nodig.	Metastudie | Jazeker, supplementen met vitamine D beschermen bij Covid-19 Supplementen met vitamine D beschermen tegen Covid-19 in een mate waarmee fabrikanten van Covid-19-vaccins dik tevreden zouden zijn.