Creatine maakt de ene vervette lever gezonder - maar de andere juist niet | Dierstudie

Als je door ongezond eten en te weinig bewegen een vervette lever hebt, is suppletie met creatine heel misschien een uitkomst. Maar als je een leververvetting hebt gekregen door chronisch alcoholmisbruik, kun je misschien beter geen creatine gebruiken. Dat suggereert een dierstudie die in 2022 verscheen in Life Sciences.

Studie
Braziliaanse fysiologen gaven een groep muizen dikmakend voer, waardoor de dieren leververvetting kregen. De medische term voor die zo'n aangetaste lever is non-alcoholic fatty liver [NAFL].

Een andere groep muizen kreeg gewoon voer maar consumeerde dagelijks alcohol. Ook die muizen kregen leververvetting. Zo'n aangetaste lever heet in het medische jargon alcoholic fatty liver [AFL].

Toen de lever van de muizen vervet was, gaven de Brazilianen in beide groepen de helft van de muizen ook creatine. De suppletieperiode duurde 28 dagen.

Als de muizen volwassen mensen waren geweest, hadden ze dagelijks 50 gram creatine gekregen. Dat is natuurlijk een dosis die in de praktijk niet voorkomt.

Resultaten
Suppletie met creatine had een positief effect op non-alcoholic fatty liver. In de non-alcoholic fatty liver van de dieren die calorierijk voer + creatine hadden gekregen, vonden de onderzoekers minder vet dan in de lever van de dieren die alleen calorierijk voer hadden gekregen.

Kennelijk stimuleert creatine de verbranding van vet door de lever.

Suppletie met creatine temperde de verhoging van leverenzymen als AST en ALT in het bloed en de stijging van de activiteit van TNF-alpha. Dat wijst erop dat creatine een non-alcoholic fatty liver minder ongezond maakte.

Voor wat betreft het effect van creatine op alcoholic fatty liver gaat die vlieger niet op. Suppletie met creatine vergrootte juist de hoeveelheid vet in de alcoholic fatty liver. Suppletie versterkte ook de toename van de enzymen AST en ALT in het bloed en de verhoogde activiteit van TNF-alpha in de lever.

Creatine maakte de alcoholic fatty liver dus juist ongezonder.

Conclusie
"The results of the present study may not be reflected in humans", schrijven de Brazilianen.

"The creatine intake in preclinical models is higher than nonsupplemented human diet. Thus, this is also not an alert to people that combine ethanol and food containing creatine."

"This study does however raise the question of whether creatine supplementation and heavy drinking might synergistically promote liver damage in humans. Such a study is warranted."

Bron:
Life Sci. 2022 Dec 1:310:121064.

Meer:
De noötrope werking van creatine | Metastudie (13-4-2025)
Cognitieve gedragstherapie krijgt depressie beter onder controle door suppletie met creatine (10-4-2025)
Creatine maakt bloedvaten van inactieve 50-plussers gezonder (16-1-2025)
Creatine heeft geen invloed op functioneren van nieren, zegt metastudie (19-3-2024)
Creatine versnelt herstel long Covid (17-11-2023)

Zoveel sinaasappels heb je nodig om het vet uit je lever te halen Als je lever is vervet, kan het inpassen van verse sinaasappels in je voedingspatroon helpen om je lever weer gezond te maken. Dat blijkt uit een kleine Italiaanse trial.	Kardamom | Leverbeschermer & levensverlenger? Eergisteren berichtten we over een humaan onderzoek waarin karadamom-olie bij mensen met leververvetting de glucose- en cholesterolhuishouding verbeterde. Heel mooi, maar wat deed kardamom-olie eigenlijk met de lever van de proefpersonen?	Koffie beschermt tegen leveraandoening Als je elke dag een paar koppen koffie drinkt, verminder je de kans op een chronische leveraandoening. Het allerbeste werkt gewone gemalen koffie.