Op weg naar diabetes type-2? Kaneel, gember en zwarte komijn houden je gezond

Traditionele genezers gaven als kruiden als kaneel, zwarte komijn en gember aan mensen met type-2 diabetes voordat die term was uitgevonden. Diezelfde kruiden beschermen de gezondheid van mensen die bezig zijn diabeet te worden.

Studie
Onderzoekers van United Arab Emirates verdeelden 120 proefpersonen van 18-50 jaar in 4 groepen. Alle proefpersonen zaten in een voorstadium van diabetes type-2 maar gebruikten nog geen medicijnen. Hun taille-omvang, suikerspiegel, cholesterolhuishouding en bloeddruk waren echter ongezond.

Gedurende 12 weken kreeg een controlegroep elke dag een placebo. Een experimentele groep slikte, verdeeld over de dag, op 3 verschillende momenten een capsule met een gram kaneel. Een andere experimentele groep slikte dagelijks 3 capsules met elk 2 gram gemberpoeder. Weer een andere experimentele groep slikte dagelijks 3 capsules met gemalen zwarte komijnzaad.

De onderzoekers gebruikten dus geen extracten. De inhoud van hun capsules was niet anders dan wat je kunt kopen in de toko of de supermarkt.

Resultaten
Vooral suppletie met gemalen zwarte komijnzaad [Blackseed] was effectief. In de groep die zwarte komijn kreeg, verminderde het LDL, de nuchtere glucosespiegel.

In die groep zagen de onderzoekers bovendien een niet niet helemaal significante afname van de omvang van het middel. In de tweede tabel hieronder zie je dat de taille afnam met 11 centimeter.

Klik op de tabellen voor een grotere versie.

Ook gember verlaagde de LDL-spiegel en de nuchtere glucosespiegel. Kaneel verlaagde de concentratie HbA1c. HbA1c is een lange termijnmerker voor blootstelling aan een hoge glucosespiegel.

Conclusie
"This study provides evidence to support the adjunct use of supplementation for those at risk of metabolic syndrome and its sequelae", resumeren de onderzoekers.

Bron:
Nutrients. 2024 May 29;16(11):1685.

Meer:
Gember imiteert werking insuline | Is gemberthee een sportsupplement? (1-7-2023)
Nigella sativa werkt, concludeert metastudie (10-1-2021)
Vet verliezen en spieren vasthouden door Black Seed Oil (30-12-2020)
Gember is een diabetesmedicijn (20-10-2019)
Een half theelepeltje kaneel per dag houdt de glucosespiegel laag (10-11-2017)
Nigella sativa, een plantaardige insulinevervanger (2-8-2016)

Zo sterk is de antidiabete werking van fenegriek Diabeten worden gezonder door suppletie met fenegriek. Ook als ze al medicijnen gebruiken.	Dertig gram oesterzwam per dag verlaagt bloeddruk, vergroot gevoeligheid insuline Al bij een inname van 30 gram per dag zijn de positieve effecten van oesterzwam aantoonbaar.	Whey maakt diabeten gezonder Diabeten en pre-diabeten kunnen zonder problemen whey gebruiken. Ze worden daardoor zelfs gezonder.