Een halve gram vitamine C maakt je immuunsysteem tientallen jaren jonger

Als er nog eens een uitbraak van een nieuw virus komt dat met energie & enthousiasme het fileprobleem en de hoge huizenprijs gaat oplossen, dan zijn zeventigplussers in het nadeel. Hun immuunsysteem werkt minder goed. Dagelijkse suppletie met een halve gram vitamine C lost dat probleem voor een groot deel op.

Studie
Spaanse fysiologen, verbonden aan Complutense University of Madrid, namen bloed af van gezonde jonge dertigers [AC] en van een groep oudere zeventigers. Van die laatste groep haalden de Spanjaarden drie keer een bloedmonster af. Tussen de eerste afname [BS] en de tweede [S] zat een periode van 3 maanden, waarin de proefpersonen dagelijks 500 milligram vitamine C innamen.

Na de tweede bloedafname wachtten de onderzoekers nog eens 6 maanden en namen vervolgens een derde monster af [PS].

De Spanjaarden gaven een andere groep zeventigers behalve vitamine C ook nog eens vitamine E. De effecten van die combinatie waren vrijwel identiek aan die van suppletie met uitsluitend vitamine C. We laten dat deel van het onderzoek in dit bericht daarom buiten beschouwing.

Resultaten
Suppletie met vitamine C maakte de neutrofiele granulocyten - de cellen van het lerende immuunsysteem die vooral bacteriën attaqueren en opeten - gevoeliger voor biochemische signalen die vertellen dat ze aan de bak moeten [Chemotaxis]. Suppletie zorgde er ook voor dat ze lichaamsvreemde pathogenen ook daadwerkelijk vaker consumeerden [Phagocytosis].

De zeventigers hadden een minder goed immuunsysteem dan de dertigers, maar suppletie met vitamine C bracht het immuunsysteem van de zeventigers weer op het niveau van de dertigers.

De onderzoekers keken ook naar de lymfocyten. Dat zijn de witte bloedcellen, waaronder de T-cellen, de B-cellen en de Natural Killer-cellen vallen.

T-cellen ruimen aangetaste cellen op door zich eraan vast te maken en die cellen vol te pompen met agressieve stoffen. B-cellen produceren antilichamen die zich vastmaken aan virussen en verdachte cellen - waarna andere immuuncellen instrueren ze kunnen uitschakelen. Natural Killer-cellen schakelen alles uit wat ongewoon is, nog voordat het lerende deel van het immuunsysteem actief is.

Vitamine C stimuleerde de ontwikkeling van de lymfocyten tot volwaardige immuunceltypes [Proliferation].

Vitamine C maakte tenslotte ook de Natural Killer-cellen actiever.

Een half jaar nadat de proefpersonen hun laatste dosis vitamine C hadden genomen, was hun immuunsysteem op enkele punten nog steeds beter dan voordat de suppletie begon.

Conclusie
"Thus, a short period of vitamin C [...], with the doses used, improves the immune function in elderly men and women and could contribute to a healthy longevity", resumeren de Spanjaarden.

Bron:
Exp Gerontol. 2020 Dec:142:111118.

Meer:
Versterken vitamine C en arginine elkaars antivirale werking? (29-12-2023)
Hoe vitamine C de antivirale werking van quercetine versterkt (1-2-2022)
Besmet met corona? Aan de vitamine C! (29-9-2021)
Verkoudheid sneller de baas door combinatie zink en vitamine C (8-9-2020)
Verkouden? Met een fikse dosis vitamine C ben je sneller beter (2-5-2017)

Inderdaad, zink beschermt tegen corona Eerder schreven we over een onderzoek uit India, waarin een goede zinkstatus de perspectieven van mensen met een coronabesmetting verbeterde.	Metastudie bevestigt bescherming quercetine tegen Covid-19 Een dagelijkse dosis van 600 milligram quercetine of hoger reduceert bij Covid-19 mogelijk de kans op opname in een ziekenhuis, de noodzaak van een behandeling op de IC en overlijden.	Zo zet gember je immuunsysteem een tandje hoger Je zou via ordinaire gemberthee voldoende 6-gingerol moeten kunnen binnenkrijgen om je immuunsysteem te activeren.